Schlafregression Baby: Was, wann & wie überleben?

Stell dir vor: Dein Baby war ein Topschläfer und schlief die ganze Nacht durch, aber gerade als du dachtest, alle Schlafprobleme überwunden zu haben, stehst du plötzlich vor ständigem nächtlichen Aufwachen. Wie konnte das passieren?

Das ist als Schlafregression bekannt, und wenn du damit zu kämpfen hast, bist du nicht allein.

Untersuchungen, die im Journal of Pediatric Psychology veröffentlicht wurden, zeigen, dass mindestens jede dritte Mutter Probleme mit dem Schlafverhalten von Babys oder Kleinkindern hat und dass dies schwerwiegende Auswirkungen auf ihr mentales Funktionieren am Tag und ihre psychische Gesundheit haben kann.

Kurz gesagt, eine Schlafregression ist ein Zeitraum, in dem ein Baby oder Kleinkind, das immer gut geschlafen hat, plötzlich nachts aufwacht und/oder Nickerchen auslässt. Es kann jetzt schwierig sein, sie für Nickerchen und Schlafenszeit zu beruhigen. Blöd, oder?

Wir teilen unsere Geheimnisse, um die 4-Monats-Schlafregression zu überstehen und die Nickerchen deines Kleinen, seine Konzentrationsfähigkeit und seinen Schlaf in der Nacht zu verbessern.

Was ist eine Schlafregression?

Im Grunde ist eine Schlafregression jeder Zeitpunkt, an dem dein Baby in seinem Schlaf zurückzufallen scheint. Zum Beispiel kann ein Baby, das gut einschläft und Nickerchen macht, plötzlich Nickerchen verweigern, oder ein Baby, das nachts mit nur 1-2 Stillmahlzeiten durchschläft, kann jede zweite Stunde aufwachen.

Dieser Rückgang des Schlafens und Einschlafens wird oft mit Entwicklungsveränderungen in Verbindung gebracht. Obwohl dies entmutigend erscheinen mag, wenn du mittendrin steckst, solltest du bedenken, dass Schlafregressionen ein Zeichen dafür sind, dass die Entwicklung deines Babys auf dem richtigen Weg ist.

Die schlechte Nachricht ist, ja, dass ihr Schlaf darunter leidet, aber die gute Nachricht ist, dass dein Baby wächst, neue Dinge lernt und sich mehr mit seiner Umgebung beschäftigt, und das ist etwas zu feiern!

Was ist der Unterschied zwischen einer Schlafregression und einer „Phase“?

Schlafregressionen werden oft als „Phase“ abgetan, während sie tatsächlich ein normaler Bestandteil und in einigen Fällen ein dauerhafter Bestandteil der Entwicklung deines Kleinen sind, der nicht vermieden werden kann.

Eine Phase suggeriert etwas, das von selbst vorübergeht, was für die meisten Regressionen zutrifft, außer für die berühmte Vier-Monats-Schlafregression. Diese Regression ist sicherlich keine Phase, denn es ist eine dauerhafte Veränderung im Schlaf deines Kleinen – lies weiter für weitere Informationen.

Es gibt viele Dinge, die dazu führen können, dass dein Kleines eine „Phase“ durchmacht, wie z.B. die Sommerzeit, die dazu führt, dass es früh morgens aufwacht, das Erlernen neuer Fähigkeiten wie Rollen oder Krabbeln oder das Unwohlsein.

In einigen Fällen können die Veränderungen beim Einschlafen oder Schlafen deines Babys einfach darauf zurückzuführen sein, dass seine Nickerchen angepasst werden müssen. Wenn zum Beispiel etwas seine Schlafumgebung stört, wie z.B. Sonnenlicht, kann dein Baby dadurch eine schlechte Schlafphase durchmachen, oder wenn dein Kleines krank ist, kann das seinen Schlaf vorübergehend stören.

Eine Schlafregression ist ein Rückschlag im Schlaf bei Babys.

Was sind die Zeichen einer Schlafregression?

Das Hauptzeichen dafür, dass dein Kleines einen Rückfall durchmacht, ist, dass sich sein Schlafverhalten ändert. Dein Baby schlief zum Beispiel gerne, bevor es 3-4 Monate alt war, und plötzlich bist du Teil eines Anti-Schlaf-Aufstandes. Oder dein Baby von 8-10 Monaten schlief erst fröhlich die ganze Nacht durch und feiert jetzt jede Nacht um 3 Uhr morgens eine Party!

Einige häufige Anzeichen von Schlafregression bei Babys sind:

• Nachts häufiger aufwachen
• Die Nickerchen deines Babys am Tag können kürzer werden
• Übermüdung aufgrund schlechter Nickerchen
• Widerstand gegen Nickerchen/Schlafenszeit
• Mehr Hilfe beim Einschlafen benötigen
• Allgemeine Unruhe oder Reizbarkeit ohne ersichtlichen Grund
• Kein Appetit haben

Wann Schlafregression bei Babys?

Es gibt fünf verschiedene Schlafregressionen, die die meisten Babys und Kleinkinder durchmachen werden:

1. Schon ab 8 Wochen (es ist ein kleiner Rückfall, aber es passiert)
2. Um 4 Monate herum
3. Zwischen 8-10 Monaten
4. Zwischen 12 -15 Monaten
5. Um 2 Jahre herum

Schlafregression 8 Wochen

Dies ist der magische Punkt, an dem viele Babys anfangen, Nickerchen zu machen und tagsüber schlechter zu schlafen. Die Schläfrigkeit des Neugeborenen hat nachgelassen und dein Baby scheint jetzt plötzlich viel wacher zu sein.

Was an diesem Punkt auch passiert, ist, dass das Melatonin der Mutter aufgebraucht ist, so dass sie ihr eigenes Melatonin produzieren müssen, um leicht einzuschlafen und gut zu schlafen. Melatonin ist ein Schlafhormon, das nur im Dunkeln produziert und freigesetzt wird, daher hilft ein superdunkles Zimmer ab diesem Alter Babys wirklich, Schlafzyklen zu verbinden und während der Nickerchen und nachts im Schlaf zu bleiben.

Wenn dein Baby nach diesem Punkt weiterhin nickerchen macht, auch wenn du Verdunkelungsrollos verwendest, kann es sein, dass die Nickerchenzeiten etwas angepasst werden müssen, um sie sanft vom Schlafverhalten der Neugeborenen wegzubringen. Lies mehr darüber, wie man mit einem katnappenden Baby umgeht.

Schlafregression 4 Monate

Die erste der großen Schlafregressionen ist die größte Veränderung im Schlafzyklus deines Babys! Wie wir bereits sagten, ist es sogar eine dauerhafte Veränderung. Dein Kleines wird jetzt zwischen jedem Schlafzyklus vollständig aufwachen, anstatt automatisch von einem Zyklus zum nächsten zu wechseln, wie es jünger war.

Wenn dein Baby sich auf eine vom Elternteil geführte Schlafassoziation verlässt, wie z.B. Füttern, Wiegen oder Klopfen, um einzuschlafen, dann wird es danach suchen, wenn es zwischen den Schlafzyklen aufwacht.

Schlafen ist jetzt für dein Baby eine sehr bewusste Sache geworden und es wird Übung erfordern, ihm beizubringen, sich selbst zu beruhigen und wieder einzuschlafen. Leider verschwindet diese Regression NICHT, bis dein Baby gelernt hat, sich selbst zu beruhigen.

Schlafen wird ab 4 Monaten etwas Bewusstes.

Schlafregression 8 Monate

In diesem Alter macht dein Baby eine enorme physiologische Entwicklungsveränderung durch. Es lernt krabbeln, zieht sich zum Stehen hoch und findet seine Stimme – dein Baby ist eine vielbeschäftigte Biene, was bedeutet, dass es während der Nickerchen oder nachts aufwachen möchte, um seine neu entdeckten Fähigkeiten zu üben. Im Grunde werden Babys in diesem Alter von ihrer eigenen Erstaunlichkeit abgelenkt (und das zu Recht).

Es gibt in diesem Alter oft auch einen Höhepunkt der Trennungsangst, was bedeuten kann, dass dein Baby anhänglich wird und schwer für Nickerchen und Schlafenszeit zu beruhigen ist. Wenn das passiert, ist es sehr einfach, neue Schlafgewohnheiten zu entwickeln, also solltest du am besten versuchen, konsequent zu bleiben!

Mach dir übrigens keine großen Sorgen, im Gegensatz zur 4-Monats-Regression wird diese nur ein paar Wochen dauern.

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Schlafregression 12 Monate

Diese Schlafregression ist seltener und hat mehr mit dem Übergang zu einem Nickerchen um dieses Alter zu tun. Um 12 Monate herum kann dein Baby zwei Nickerchen verweigern und viele Eltern gehen davon aus, dass dies bedeutet, dass es Zeit ist, von zwei auf ein Nickerchen umzusteigen. Dies kann für einige Babys der Fall sein, aber für andere kann es näher an 15 Monaten liegen.

Wenn dein Baby wach ist oder ein sehr guter Schläfer, der bis 7 Uhr morgens durchschläft, kannst du vielleicht kurz nach 12 Monaten auf ein Nickerchen umsteigen, aber wenn dein Kleines morgens früher aufwacht, wird es näher an 15 Monaten liegen. Überstürze diesen Übergang nicht!

Während sich dein Kleines an diese neue Veränderung anpasst, kann es sein, dass es ein paar Tage früher morgens aufwacht oder nach einem Schlafzyklus vor dem Schlafengehen. Aber wie bei der 8-10-Monats-Regression löst sich dies normalerweise von selbst, sobald dein Baby die Nickerchen-Übergangszeit bequem hinter sich hat.

Schlafregression 2 Jahre

Gerade als du dachtest, es sei vorbei... äh, dann hattest du dich geirrt! In diesem Alter ist dein Kind zum Kleinkind geworden und dazu gehört Unabhängigkeit. In diesem Alter durchleben sie einige wichtige Entwicklungsmeilensteine, die ihren Schlaf negativ beeinflussen können, und es gibt oft einen Höhepunkt der Trennungsangst.

Diese Regression führt oft dazu, dass Kleinkinder ihr Mittagsschläfchen verweigern – manchmal weigern sie sich ganz. Viele Eltern gehen davon aus, dass dies ein Zeichen dafür ist, dass ihr Kleinkind bereit ist, das Nickerchen aufzugeben, aber das ist selten der Fall und die meisten 2-Jährigen werden auch ohne Nickerchen übermüdet.

Nochmals, dieser Rückschlag geht vorbei, aber du musst stark bleiben mit deinem Schlafplan, besonders jetzt, da dein Kleinkind seine Stimme gefunden hat und argumentieren kann, als gäbe es kein Morgen! Solange du konsequent bleibst und das Nickerchen jeden Tag anbietest, wird dein Kleinkind höchstwahrscheinlich wieder gut schlafen, wenn diese Regression vorbei ist.

Biete auch 2-jährigen Kleinkindern weiterhin Mittagsschläfchen an.

Wie beeinflusst eine Schlafregression die Schlafzyklen?

Die Schlafzyklen deines Babys ändern sich während der 4-monatigen Schlafregression erheblich. Vor 3 oder 4 Monaten dauern die Schlafzyklen von Babys nachts 4 bis 6 Stunden, aber danach machen Babys eine enorme Entwicklung durch, wobei ihre Schlafzyklen organisierter und ausgeprägter werden.

Veränderungen in den Schlafzyklen um die vier Monate herum:

• Tagzyklen ändern sich – Hier beginnen Babys, zwischen jedem 45-minütigen Schlafzyklus tagsüber vollständig aufzuwachen.
• Nachtzyklen ändern sich – Die Schlafzyklen nachts werden 2 Stunden kürzer und Babys wechseln nicht mehr so leicht von einem Zyklus zum nächsten.