Was ist Baldrian? Wirkung & Nebenwirkungen

Leiden Sie unter Schlaflosigkeit oder können Sie einfach schlecht schlafen? Dann erfahren Sie alles über die Wirkung von Baldrian, Nebenwirkungen und Vorteile von Baldrianwurzel. In diesem Artikel erfahren Sie, was Baldrian ist und wie er wirkt. Bringt dieses Nahrungsergänzungsmittel wirklich (Nacht-)Ruhe?

Denn.. Wussten Sie, dass es ein Kraut gibt, das bereits seit dem zweiten Jahrhundert nach Christus zur Linderung von Schlaflosigkeit, Angst und Nervosität eingesetzt wird?

Dieses natürliche und pflanzliche Schlafmittel heißt Baldrian (Wurzel) und wird aufgrund seiner beruhigenden Wirkung und angstlösenden Eigenschaften häufig verwendet und geschätzt.

Vielleicht haben Sie bereits Baldrianwurzel eingenommen, ohne es zu merken. Baldrian wird oft in schlaffördernden Tees und Kräuterpräparaten verwendet.

Aber Baldrian sorgt nicht nur für einen guten Schlaf, er ist auch nützlich bei der natürlichen Behandlung von Angstzuständen und kann neben anderen Vorteilen sogar den Blutdruck senken.

In diesem Artikel versuchen wir zu entschlüsseln, warum Menschen Baldrianpillen kaufen.

Was ist Baldrianwurzel?

Baldrianwurzel wird aus dem Baldrian (Valeriana officinalis) gewonnen, einer mehrjährigen Blütenpflanze aus der Familie der Valerianaceae. Die Pflanze hat süß duftende rosa oder weiße Blüten, die im Sommer blühen.

Baldrian stammt ursprünglich aus Europa und Teilen Asiens und ist zu einem weit verbreiteten Kraut zur Verbesserung der Schlafqualität geworden, das Tees und Nahrungsergänzungsmitteln zugesetzt wird.

Baldrianwurzel enthält flüchtige Öle, darunter Baldriansäuren, weniger flüchtige Sesquiterpene und Valepotriate (kurzkettige Fettsäureester). Diese aktiven Bestandteile sind wahrscheinlich für die Fähigkeit der Baldrianwurzel verantwortlich, eine beruhigende und erholsame Wirkung auf das zentrale Nervensystem des Körpers zu haben.

Baldrianwurzel hat eine beruhigende und erholsame Wirkung.

Der Name des Krauts leitet sich vom Personennamen „Valeria“ und dem lateinischen Verb „valere“ (stark, gesund sein) ab.

Baldrian wird mindestens seit der Zeit des alten Griechenlands und Roms als Heilkraut verwendet. Hippokrates beschrieb die Eigenschaften, und Galen verschrieb es später als Mittel gegen Schlaflosigkeit.

Bis etwa zum 19. Jahrhundert wurde es auch als frühes Mittel gegen Epilepsie eingesetzt.

Forscher entdeckten, dass Isovaleriansäure, eine chemische Substanz im Baldrian, Krämpfe verhindern kann, ähnlich den Wirkungen des Antiepileptikums Valproinsäure.

Wirkung von Baldrian

Die Wirkung von Baldrian wird hauptsächlich der Interaktion der aktiven Bestandteile der Pflanze mit dem Nervensystem zugeschrieben, genauer gesagt mit dem Neurotransmitter GABA (Gamma-Amino-Buttersäure). GABA spielt eine entscheidende Rolle im Körper, indem es die Aktivität von Neuronen reguliert, Angstgefühle reduziert und ein Gefühl der Entspannung fördert.

Die Wirkstoffe im Baldrian, darunter Valerensäure und Valerenol, beeinflussen direkt die GABA-Wirkung. Sie verhindern den Abbau dieses Neurotransmitters im Gehirn, wodurch mehr davon verfügbar bleibt. Dies führt zu einer verminderten nervösen Aktivität und einem erhöhten Gefühl der Ruhe und Entspannung.

Darüber hinaus scheint Baldrian das Serotonin-System zu beeinflussen, einen weiteren wichtigen Neurotransmitter, der an Stimmung und Schlaf beteiligt ist. Diese vielseitigen Interaktionen tragen zur positiven Wirkung von Baldrian bei Stress, Angst und Schlafstörungen bei.

Obwohl die Wirkung von Baldrian als natürliches Schlafmittel und Angstlöser gilt, sind die genauen Mechanismen seiner Wirkung immer noch Gegenstand wissenschaftlicher Forschung. Die Effekte können von Person zu Person variieren und hängen möglicherweise von Faktoren wie Dosierung, individueller Körperchemie und der spezifischen Formulierung des Nahrungsergänzungsmittels ab.

Vorteile von Baldrian

Baldrian ist ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel mit verschiedenen Vorteilen, darunter die Förderung des Schlafs, die Beruhigung von Angstzuständen, die Senkung des Blutdrucks, die Linderung von Menstruationskrämpfen und die Verbesserung des Stressmanagements.

Der aktive Bestandteil im Baldrian, Linarin, stimuliert die Freisetzung des Neurotransmitters GABA, der die Nervenaktivität beruhigt und somit eine beruhigende Wirkung hervorruft.

Studien zeigen, dass Baldrian die Schlafqualität verbessern, Angst reduzieren und den Blutdruck senken kann. Darüber hinaus kann Baldrian dank seiner muskelentspannenden und krampflösenden Eigenschaften Menstruationskrämpfe lindern.

Ein weiterer Vorteil ist, dass Baldrian durch die Erhöhung des GABA-Spiegels das Stressmanagement verbessern kann, indem er sowohl physischen als auch psychischen Stress unterdrückt. Im Folgenden werden die (möglichen) Vorteile näher erläutert.  

Studien zeigen, dass Baldrian die Einschlafzeit verkürzt und die Schlafqualität verbessert. Wenn Sie also nicht schlafen können, könnte dies genau das Richtige für Sie sein. Im Gegensatz zu vielen verschreibungspflichtigen Schlafmitteln hat Baldrian weniger Nebenwirkungen und führt seltener zu morgendlicher Müdigkeit.

1. Hilft auf natürliche Weise beim Einschlafen

In einer doppelblinden Studie, die vom Foellinge Health Center in Schweden durchgeführt wurde, waren die Auswirkungen von Baldrian auf schlechten Schlaf signifikant. Von den Teilnehmern der Studie berichteten 44 Prozent einen perfekten Schlaf, während 89 Prozent eine verbesserte Schlafqualität bei der Einnahme von Baldrianwurzel feststellten. Darüber hinaus wurden in dieser Gruppe keine nachteiligen Effekte beobachtet.

Baldrianwurzel wird oft mit anderen beruhigenden Kräutern wie Hopfen (Humulus lupulus) und Zitronenmelisse (Melissa officinalis) kombiniert, um Schlafstörungen zu behandeln. Eine Studie an Kindern mit leichten Schlafproblemen, veröffentlicht in Phytomedicine, zeigte, dass 81 Prozent derjenigen, die eine Kräuterkombination aus Baldrian und Zitronenmelisse einnahmen, viel besser schliefen als diejenigen, die ein Placebo erhielten.

Aber wie genau hilft die Baldrianwurzel dann, besser schlafen zu können? Baldrian enthält, wie bereits erwähnt, den chemischen Stoff Linarin, der nachweislich beruhigende Wirkungen hat.

Baldrianextrakt kann eine Sedierung hervorrufen, indem es den Gamma-Aminobuttersäure (GABA)-Spiegel in Ihrem Gehirn erhöht. GABA ist ein hemmender Neurotransmitter im zentralen Nervensystem. In ausreichend großen Mengen kann es eine beruhigende Wirkung haben und die Nervenaktivität beruhigen.

Die Ergebnisse der Forschung deuten darauf hin, dass Baldrian GABA aus Nervenenden im Gehirn freisetzen kann und anschließend die Wiederaufnahme von GABA in Nervenzellen blockiert. Darüber hinaus hemmt Baldriansäure ein Enzym, das GABA zerstört, eine weitere Möglichkeit, wie Baldrian Ihre GABA-Spiegel verbessern und einen großartigen Schlaf fördern kann.

2. Beruhigt Angst

Wissenschaftler haben entdeckt, dass Baldrianwurzel, insbesondere Valeriansäure, die Menge an GABA über GABA-Rezeptoren erhöht.

Medikamente wie Alprazolam (Xanax) und Diazepam (Valium) wirken ebenfalls, indem sie die Menge an GABA im Gehirn erhöhen. Die Valeriansäure, Valereninsäure und Valerenol in Baldrianwurzelextrakt wirken als Angstlöser.

Es ist erstaunlich, dass ein pflanzliches Mittel wie Baldrianwurzel dieselben angstlösenden Wirkungen zu haben scheint wie verschreibungspflichtige Medikamente, ohne die nachteiligen Effekte psychotroper Medikamente. Wenn Sie andere beruhigende Medikamente oder Antidepressiva (wie trizyklische Antidepressiva wie Amitriptylin oder tetrazyklische Antidepressiva) einnehmen, nehmen Sie Baldrian nicht gleichzeitig ein.

3. Senkt den Blutdruck

Nun, da Sie wissen, wie beruhigend Baldrianwurzel für Körper und Geist sein kann, ist es wahrscheinlich nicht überraschend zu hören, dass sie auch helfen kann, den Blutdruck zu senken und so die Herzgesundheit zu verbessern.

Dieselbe aktiven Bestandteile, die zu den Wirkungen von Baldrian bei der Angstbewältigung und Unruhe beitragen, können dem Körper auch helfen, den Blutdruck gut zu regulieren.

Hoher Blutdruck ist etwas, das Sie unbedingt vermeiden sollten, da er das Risiko für Schlaganfall und Herzinfarkt erhöht, und Herzerkrankungen stellen in den Vereinigten Staaten ein großes Gesundheitsproblem dar.

Studien deuten darauf hin, dass Baldrianwurzel-Präparate helfen können, den Blutdruck auf natürliche Weise zu senken und auf einem gesunden Niveau zu halten, was einen direkten positiven Einfluss auf Ihre Herzgesundheit hat.

4. Lindert Menstruationskrämpfe

Die entspannende Natur der Baldrianwurzel kann sie zu einer klugen Wahl für die natürliche Linderung von Menstruationskrämpfen machen. Sie kann die Schwere und das Unbehagen von Menstruationskrämpfen verringern, was ein häufiges Problem für Frauen ist, die monatlich unter PMS leiden.

Wie genau kann Baldrianwurzel helfen? Es ist ein natürliches Beruhigungs- und Krampflösemittel, was bedeutet, dass es Muskelkrämpfe unterdrückt und als natürliches Muskelrelaxans wirkt.

Nahrungsergänzungsmittel mit Baldrianwurzel können die heftigen Kontraktionen der Gebärmuttermuskulatur, die die schrecklichen Schmerzen verursachen, die viele Frauen während der Menstruation erleben, effektiv beruhigen, wie eine doppelblinde, randomisierte, placebokontrollierte Studie der Islamischen Azad Universität im Iran zeigte.

5. Verbessert das Stressmanagement

Durch die Reduzierung von Angst und die Verbesserung der Dauer und Qualität des Schlafes kann Baldrianwurzel erheblich zum täglichen Stressmanagement beitragen. Chronischer Stress, ein weiteres großes Problem bei Erwachsenen, kann viele Bereiche Ihrer Gesundheit beeinflussen, einschließlich der Schlafqualität und der Gesundheit Ihres Immunsystems.

Durch die Verbesserung des GABA-Spiegels erleichtert Baldrian sowohl dem Geist als auch dem Körper die Entspannung. Es ist eine ausgezeichnete natürliche Methode, um Ihren Cortisolspiegel niedrig zu halten und Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Baldrianwurzel hat sich weiterhin als wirksam erwiesen, um sowohl physischen als auch psychischen Stress zu unterdrücken, indem sie dazu beiträgt, den Serotoninspiegel aufrechtzuerhalten, einen Neurotransmitter, der die Stimmung reguliert, so eine in BMC Complementary and Alternative Medicine veröffentlichte Studie.

Baldrian kann beim Stressmanagement helfen.

Baldrian vs. Melatonin

Melatonin ist ein Hormon, das in der Zirbeldrüse produziert wird und die Schlaf-Wach-Phasen des Körpers reguliert. Wenn die Sonne untergeht und es dunkel wird, wird die Zirbeldrüse durch den Nucleus suprachiasmaticus „angeschaltet“ und beginnt aktiv Melatonin zu produzieren, das in das Blut abgegeben wird.

Dies geschieht normalerweise gegen 21:00 Uhr. Infolgedessen steigt der Melatoninspiegel im Blut stark an und Sie fühlen sich weniger wach, wodurch das Einschlafen attraktiver wird.

Der Melatoninspiegel im Blut bleibt etwa 12 Stunden lang erhöht (die ganze Nacht hindurch) bis zum Licht eines neuen Tages, wenn er gegen 9 Uhr morgens wieder auf ein niedriges Tagesniveau sinkt. Tagsüber ist der Melatoninspiegel kaum nachweisbar, und ein niedriger Melatoninspiegel wird mit Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit in Verbindung gebracht.

Baldrian ist ein beruhigendes Kraut, das seit Jahrhunderten zur Behandlung von Schlafstörungen eingesetzt wird. Da Baldrian den GABA-Spiegel im Gehirn erhöht, hilft es, die Gehirnaktivität zu reduzieren und den Anwendern das Einschlafen zu erleichtern, wodurch die allgemeine Schlafqualität verbessert wird.

Was haben Baldrian und Melatonin gemeinsam?

Wenn Menschen Baldrian oder Melatonin kaufen, geschieht dies in beiden Fällen meist zur Behandlung von Schlaflosigkeit und Schlafproblemen. Beide haben eine positive Wirkung auf den Blutdruck. Baldrian wird auch zur Behandlung von Angstzuständen, Muskelkrämpfen und Krämpfen empfohlen.

Melatonin wird erforscht, um bei der Behandlung von Krebs zu helfen (Verbesserung des Ansprechens, der Überlebensdauer und der Lebensqualität). Melatonin ist auch vielversprechend bei Alzheimer und amyotropher Lateralsklerose (oft als ALS abgekürzt).

Nebenwirkungen von Baldrian

In klinischen Studien zu Baldrian wurden nur wenige schwerwiegende Nebenwirkungen berichtet. Tatsächlich traten viele der am häufigsten gemeldeten Baldrian-Nebenwirkungen auch bei Personen auf, die ein Placebo oder eine inaktive Pille einnahmen. Die häufigsten Nebenwirkungen von Baldrian sind:

• Kopfschmerzen
• Schwindel
• Hautjucken
• Verdauungsstörungen
• Abnormale Herzrhythmusstörungen

Da Baldrian oft als Schlafmittel eingenommen wird, wird Schläfrigkeit normalerweise als gewünschtes Ergebnis und nicht als Nebenwirkung angesehen. Wenn Sie es jedoch in kleineren Dosen zur Linderung von Angstzuständen einnehmen, sollten Sie sich bewusst sein, dass es auch etwas schläfrig machen kann. Daher sollten Sie Baldrian besser nicht einnehmen, wenn Sie Auto fahren oder wachsam sein müssen.

Es gibt Hinweise darauf, dass Baldrian bei manchen Menschen die Schläfrigkeit am Morgen nach der Einnahme erhöhen kann. Dies kann von der Dosis des Supplements abhängen, das Sie einnehmen, wobei höhere Dosen am nächsten Tag zu mehr Schläfrigkeit führen.

Manche Menschen haben eine sogenannte paradoxe Reaktion auf Baldrian, bei der es sie weniger schläfrig macht und möglicherweise Schlaflosigkeit verursacht. Wenn Sie Baldrian vor dem Schlafengehen einnehmen und feststellen, dass es Ihnen schwerer fällt als sonst einzuschlafen, könnte dies der Fall sein.

Obwohl die Auswirkungen von Baldrian bei Menschen mit Herzrhythmusstörungen nicht bewertet wurden, hat sich gezeigt, dass das Nahrungsergänzungsmittel bei manchen Menschen die Herzfrequenz verlangsamt und bestimmte abnormale Rhythmen verursachen kann. Daher sollten Sie sehr vorsichtig sein, wenn Sie Baldrian einnehmen, wenn Sie einen abnormalen Herzrhythmus haben.

Baldrian ist nicht dafür bekannt, Schlafzyklen oder einen erholsamen Schlaf zu stören, aber dies ist möglicherweise nicht der Fall, wenn er Schlaflosigkeit verursacht. Wenn Sie feststellen, dass Sie am nächsten Morgen schläfrig sind, könnte dies daran liegen, dass Ihre Dosis zu hoch war oder dass Baldrian Ihnen das Einschlafen erschwert hat.

Mögliche Wechselwirkungen zwischen Medikamenten und Baldrian

Wie konventionelle Medikamente und Arzneimittel können Nahrungsergänzungsmittel mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten, die Sie einnehmen, Wechselwirkungen eingehen. Daher ist es wichtig, die Einnahme von Baldrian mit Ihrem Arzt zu besprechen, wenn Sie regelmäßig andere Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Da Baldrian die Schläfrigkeit erhöhen kann, sollten Sie ihn nicht in Kombination mit anderen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen, die zur Steigerung der Entspannung oder zur Behandlung von Angstzuständen oder Depressionen verwendet werden – es sei denn, Sie tun dies unter ärztlicher Aufsicht. Zu diesen Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln gehören:

• Benzodiazepine wie Alprazolam (Xanax), Diazepam (Valium), Lorazepam (Ativan) oder Triazolam (Halcion)
• Barbiturate wie Phenobarbital (Luminal) oder Propofol (Diprivan)
• Antidepressiva oder Anxiolytika, einschließlich selektiver Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI), trizyklischer Antidepressiva (TCA) und Monoaminoxidase-Hemmer (MAO-Hemmer)
• Opiate oder Narkotika, wie Codein, Hydrocodon (Vicodin), Oxycodon (OxyContin), Acetaminophen und Oxycodon (Percocet), Methadon oder Morphin
• Alle verschreibungspflichtigen oder rezeptfreien Schlafmittel, einschließlich Zolpidem (Ambien), Eszopiclone (Lunesta) und Zaleplon (Sonata)
• Nahrungsergänzungsmittel wie Johanniskraut, Kava und Melatonin

Alkohol ist ein Depressivum, das bei manchen Menschen eine beruhigende Wirkung haben kann, die in Kombination mit Baldrian verstärkt werden kann. Trinke keinen Alkohol, wenn du Baldrian tagsüber einnimmst, es sei denn, du weißt, wie diese Kombination auf dich wirkt. Wenn du abends Alkohol trinkst, solltest du dir bewusst sein, dass dies die Wirkungen von Baldrian nachts verstärken kann.

Häufig gestellte Fragen

Wie viel Baldrian pro Tag?

Wie viel Baldrian du pro Tag einnehmen solltest, hängt von der Darreichungsform ab. Die bekanntesten Formen sind: Tee, Tabletten und Flüssigkeit für Tropfen. Die Tabletten sind in 45 mg, 300 mg und 450 mg Varianten erhältlich. Es ist wichtig, Baldrian immer wie empfohlen zu verwenden und die täglich empfohlene Menge nicht zu überschreiten.

Baldrian Dosierung

Baldrian-Tabletten sind unter den Namen Valdispert und Lamberts Baldrian erhältlich. Bei nervöser oder angespannter Stimmung gilt folgende Baldrian-Dosierung:

• Valdispert 450 mg Tabletten: dreimal täglich 1 Tablette, nicht mehr als vier Tabletten pro Tag
• Lamberts Baldrian 300 mg Tabletten: zweimal täglich 1 Tablette, nicht mehr als vier Tabletten pro Tag

Wenn du unter Schlafproblemen leidest, ist es üblich, eine halbe Stunde bis eine Stunde vor dem Schlafengehen eine Valdispert 450 mg Tablette oder eine 300 mg Tablette Lamberts Baldrian einzunehmen. Du kannst diese Tablette auch früher am Abend einnehmen.

Wie viele Tropfen Baldrian sollte man nehmen?

Sofern nicht anders empfohlen, ist es ratsam, dreimal täglich 20 bis 30 Tropfen Baldrian einzunehmen. Für Kinder von 6 bis 12 Jahren reicht die Hälfte der Dosis aus. Du kannst die Tropfen direkt auf die Zunge tropfen oder mit etwas Wasser mischen und dann schlucken.

Wie macht man Baldrian-Tee?

Du kannst Baldrian-Tee mit losen Kräutern der Baldrianpflanze zubereiten. Da heißes Wasser die aktiven Bestandteile zerstören kann, ist es besser, das Kraut mit kaltem Wasser zu mischen. Baldrian-Tee ist beliebt, um zur Ruhe zu kommen, zum Beispiel bei Schlafproblemen. Üblicherweise nimmst du 1 bis 3 Gramm Baldrian pro Tasse, nicht mehr als dreimal täglich.

Ist Baldrian schlecht für die Leber?

Es gibt Berichte in der Literatur, die darauf hindeuten, dass Baldrian schlecht für die Leber ist. Die gute Nachricht ist, dass aufgrund der bisherigen Beweise Leberschäden im Zusammenhang mit Baldrian sehr selten zu sein scheinen.

Aufgrund dieser Berichte haben Forscher im Ausland eine Sicherheitsstudie zu dem Inhaltsstoff Valeriana officinalis und seinen Auswirkungen auf die Leber eingeleitet, einschließlich der Produkte, bei denen Nebenwirkungen gemeldet wurden, die möglicherweise andere Inhaltsstoffe enthalten.

Baldrian ist nicht schlecht für die Leber.

Macht Baldrian süchtig?

Für die meisten Menschen wirkt Baldrian nicht süchtig machend. Für die meisten Anwender von Baldrianpräparaten verursacht es auch keine Entzugserscheinungen.

Dennoch gibt es weltweit einige Berichte über Entzugserscheinungen, wenn Baldrian über einen sehr langen Zeitraum verwendet wurde. Wenn du Baldrian absetzen möchtest, reduziere deine Dosis schrittweise, anstatt sie auf einmal abzusetzen.

Wie lange dauert es, bis Baldrian wirkt?

Bei manchen Menschen zeigt Baldrian bereits innerhalb von 2 Stunden eine beruhigende Wirkung. Daher nimmst du bei Schlaflosigkeit Baldrian am besten 1 bis 2 Stunden vor dem Schlafengehen oder maximal 3 Mal im Laufe des Tages, wobei die letzte Dosis vor dem Schlafengehen eingenommen wird.

Was sind die Auswirkungen einer Überdosis Baldrian?

Die Auswirkungen einer einmaligen Überdosis Baldrian sind unbekannt, aber es ist immer besser, die empfohlene Dosierung nicht zu überschreiten. Es kann nämlich sein, dass du unter Müdigkeit, Bauchkrämpfen, Atemnot oder Benommenheit leidest. Bei diesen Beschwerden ist es ratsam, einen Arzt zu kontaktieren.

Fazit

Baldrianwurzel ist eine sichere und natürliche Methode, um bei einem der lästigsten und häufigsten Gesundheitsprobleme zu helfen: schlechter Schlaf.

Viele verschreibungspflichtige Schlafmittel hinterlassen am nächsten Morgen ein schläfriges Gefühl, ganz zu schweigen von all den anderen beängstigenden und ernsteren Risiken auf diesen langen Beipackzetteln. Baldrianwurzel arbeitet mit der Chemie deines Körpers zusammen, um deinen Schlaf wieder in den Griff zu bekommen.

Darüber hinaus zeigen Studien und Überprüfungen, dass Baldrian verschiedene andere positive Wirkungen hat, darunter die Fähigkeit, Nervosität, Angst, Anspannung, Menstruationsbeschwerden und hohen Blutdruck zu lindern.

Was die Sicherheit betrifft, so wird Baldrianwurzel als sicher angesehen, wenn sie richtig angewendet wird. Sie interagiert jedoch mit einigen Medikamenten, daher solltest du vor der Anwendung mit deinem Arzt sprechen, wenn du Medikamente oder andere Kräuterergänzungsmittel einnimmst.

Quellen

• https://academic.oup.com/jpp/article/51/5/505/6157291?login=false
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4394901/
• https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/2515690X20967323
• https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/valerian
• https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/insomnia/expert-answers/valerian/faq-20057875

Über diesen Baldrian-Artikel

Baldrian, auch bekannt als „Valeriana“, ist Teil der historischen Pflanzengemeinschaft und wird seit der Römerzeit verwendet. Erhältlich in verschiedenen Formen wie Tinktur, Tablette, Dragee, Kapseln und Tee, dient es als natürliches Beruhigungsmittel bei Nervosität und als nicht-pharmakologisches Schlafmittel bei Schlafstörungen.

Rat eines Apothekers oder Arztes

Eine Überdosierung sollte jedoch vermieden werden, und der Rat eines Apothekers oder Arztes ist entscheidend, insbesondere während der Schwangerschaft, Stillzeit oder bei der Einnahme anderer Medikamente wie Risperidon. Obwohl es in Situationen wie Burnout, Hochbegabung und Autismus keinen Ersatz für Therapie oder Achtsamkeit darstellt, kann es unterstützend wirken. Es ist in Apotheken, Drogerien und manchmal in Krankenhäusern erhältlich.

Passiflora, Rosmarin und Zitronenmelisse

In der breiteren Pflanzengemeinschaft wird Baldrian manchmal mit anderen Energetika wie Passiflora, Zitronenmelisse, Rosmarin, Euphrasia und Brennnessel kombiniert, die ebenfalls reich an Nährstoffen sind.

Was macht die Arzneimittelzulassungsbehörde?

Die Sicherheit von Medikamenten wird von der Arzneimittelzulassungsbehörde bewertet, aber Baldrian-Pillen werden nicht als Medikamente reguliert. Es ist daher unerlässlich, vor der Anwendung immer einen Arzt zu konsultieren, auch wegen einer spezifischen Nebenwirkung im Zusammenhang mit Baldrianwurzelpräparaten.