Kurkuma en het actieve bestanddeel curcumine, hebben mogelijk ontstekingsremmende, antioxiderende en andere voordelen, bijvoorbeeld voor je hersenen. De specerij die bekend staat als kurkuma is misschien wel het meest effectieve voedingssupplement dat er bestaat. Op Vitamines.com kun je kwalitatieve kurkuma kopen van bekende merken.
Wat is kurkuma?
Kurkuma oftewel curcuma longa wordt al 4000 jaar gebruikt voor de behandeling van allerlei aandoeningen. Vroege studies tonen aan dat kurkuma kan helpen infecties en sommige kankers te voorkomen, ontstekingen te verminderen en spijsverteringsproblemen te behandelen.
Kurkuma wordt veel gebruikt in de keuken en geeft Indiase curry zijn smaak en gele kleur. Het wordt ook gebruikt in mosterd en om boter en kaas te kleuren. Kurkuma wordt zowel in de Ayurvedische als in de Chinese geneeskunde gebruikt als ontstekingsremmer, bij spijsverterings- en leverproblemen, huidziekten en wonden.
Curcumine is ook een krachtige antioxidant. Antioxidanten ruimen in het lichaam moleculen op die bekend staan als vrije radicalen, die celmembranen beschadigen, het DNA aantasten en zelfs celdood veroorzaken. Antioxidanten kunnen vrije radicalen bestrijden en een deel van de schade die ze veroorzaken verminderen of zelfs helpen voorkomen.
Waar is kurkuma goed voor?
Kurkuma is een specerij die al lang gewaardeerd wordt om zijn culinaire toepassingen en talrijke voordelen voor de gezondheid, zoals ontstekingsremmende, neuroprotectieve, cardioprotectieve en antioxiderende eigenschappen heeft die gunstig zijn voor onder meer de hersenen, het hart en de spijsvertering.
Is kurkuma gezond?
Kurkuma en zijn belangrijkste verbinding curcumine is als gezond te bestempelen. Want dankzij de ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen kan kurkuma helpen gewrichtspijn te verminderen, de cognitieve functie en stemming te verbeteren, en de gezondheid van het hart te ondersteunen. Curcumine kan ook helpen beschermen tegen kanker en diabetes type 2.
Voordelen kurkuma capsules
Nu vraag je je dus waarschijnlijk af: “Wat moet ik nemen, kurkuma capsules of toch poeder?”. Uiteindelijk komt het allemaal neer op je eigen behoeften en voorkeuren. Van kurkuma poeder moet je méér consumeren om dezelfde hoeveelheid curcumine binnen te krijgen.
Dit betekent dat als je puur op zoek bent naar gezondheidsvoordelen, je het beste gewoon kurkuma capsules kunt kopen. Die zijn veel geconcentreerder dan kurkuma poeder, en geven je de curcumine die je nodig hebt zonder een opgeblazen gevoel.
Als je echter ook geïnteresseerd bent in curcumine vanwege het smaakprofiel en de voordelen, dan is het natuurlijk ook gunstig om kurkuma poeder als specerij in je dieet op te nemen. Kurkuma in poedervorm is (in volume) misschien minder efficiënt in curcumine, maar het komt hoe dan ook vrij gemakkelijk in het systeem terecht.
Hoeveel kurkuma per dag?
Onderzoek suggereert dat 500 tot 2.000 mg kurkuma per dag potentiële voordelen heeft, vooral in extractvorm. De exacte dosis kan afhangen van je persoonlijke doelstellingen, er zijn ook geen officiële kurkuma doseringen bekend op dit moment. Het risico op kurkuma bijwerkingen wordt op minimaal ingeschat.
Kurkuma
Hoogwaardige kurkuma voedingssupplementen nodig?
Bij Vitamines.com vind je een breed scala aan hoogwaardige voedingssupplementen voor optimale gezondheid. Onze Solaray Quercus Tangerine Micellar capsules bevatten krachtige plantenextracten zoals zoete aardappel, uien en knoflook, zonder kunstmatige kleurstoffen. Dankzij de hoge biologische beschikbaarheid worden de voedingsstoffen snel opgenomen door het lichaam.
Waarom ons kurkuma assortiment van de drogist?
Yogi Tea Chai is een heerlijke melange van specerijen, ideaal om te combineren met ons granulaat voor extra voedselveiligheid. Jouw online drogist biedt een zorgvuldig samengesteld kurkuma assortiment, met aandacht voor biologische ingrediënten en medicijn vrije alternatieven.
Contact jouw kurkuma specialist van Vitamines.com
Ontdek het zelf en ervaar de voordelen van Vitamines.com. Heb je nog vragen, neem dan contact op met onze kurkuma & product specialist Robin op robin@vitamines.com.