Vitamines en mineralen zijn belangrijk voor de optimale ontwikkeling en werking van ons lichaam. Hoewel een gezond eten veel vitamines op kan leveren, hebben sommige mensen extra vitaminen nodig. Daarom kopen miljoenen Belgen en Nederlanders vitamine pillen en supplementen die het lichaam helpen gezond te blijven.
Wat zijn vitamines?
Vitamines zijn organische verbindingen die mensen in kleine hoeveelheden nodig hebben. Elke vitamine heeft een andere rol bij het handhaven van de gezondheid en de lichaamsfunctie. Sommige mensen hebben vitamine supplementen nodig om hun voorraad op te voeren, maar het hangt af van hun levensstijl en algemene gezondheid.
Elk organisme heeft andere vitamine behoeften. Mensen moeten bijvoorbeeld vitamine C uit hun voeding halen – terwijl honden alle vitamine C die ze nodig hebben zelf kunnen produceren. De meeste vitaminen moeten uit voeding komen omdat het lichaam ze niet of nauwelijks aanmaakt.
Voor mensen is vitamine D niet in voldoende grote hoeveelheden beschikbaar in voedsel. Het menselijk lichaam maakt de vitamine aan bij blootstelling aan zonlicht, en dit is de beste bron van vitamine D. Verschillende vitamines spelen verschillende rollen in het lichaam, en iemand heeft van elke vitamine een andere hoeveelheid nodig om gezond te blijven.
Alle vitamines en mineralen
Alle vitamines hebben taken om het lichaam goed te laten werken. Sommige vitamines helpen je infecties te weerstaan en je zenuwen gezond te houden, terwijl andere je lichaam helpen energie uit voedsel te halen of je bloed goed te laten stollen. Maar hoeveel vitamines zijn er? Dat zijn er 13: Vitamine A, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11, B12, C, D, E en K.
Mineralen zijn net als vitaminen stoffen die in kleine hoeveelheden in voeding en dranken voorkomen, en ook belangrijk zijn voor een normale groei en ontwikkeling van het lichaam en dus ook voor een optimale gezondheid. Er zijn 17 mineralen: borium, calcium, chloor, fosfor, ijzer, jodium, kalium, kobalt, koper, mangaan, magnesium, molybdeen, natrium, selenium, silicium en zink.
Welke vitamines heb ik nodig?
Uiteraard heb je alle vitamines in een multivitamine nodig, maar de meeste vitaminen krijg je gelukkig binnen via voeding. Wel weten we uit data de meest voorkomende vitamine en mineralen tekorten in België en Nederland, waarvan vitamine D bovenaan het lijstje staat. Andere vitamines die mensen soms te weinig binnenkrijgen zijn vitamine B2, vitamine B12, ijzer, magnesium, calcium en jodium.
Lees verder over: Welke vitamines heb ik nodig?
Waarom vitamines & supplementen kopen?
Omdat je voeding belangrijke micronutriënten kan missen, is het doel van vitamine supplementen om je gezondheid beter te ondersteunen. Ze kunnen helpen om aan je dagelijkse aanbevelingen te voldoen of een meer geconcentreerde hoeveelheid voedingsstoffen leveren dan je alleen via de voeding binnenkrijgt.
Op Vitamines.com kun je verschillende vitaminen kopen, zoals
- De belangrijkste vitamines en mineralen
- Specifieke voedingsstoffen uit voeding, zoals omega-3
- Antioxidanten zoals fytonutriënten & aminozuren
- Niet-voedingsbestanddelen zoals melatonine
- Kruiden en adaptogenen, zoals ashwagandha
Van alle supplementen worden in onze vitamine winkel de vitamines en mineralen het meest verkocht. Dat komt omdat vitaminen en mineralen worden beschouwd als essentiële micronutriënten die het lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren.
Vitamine supplementen goed of slecht?
Vitamine supplementen zijn in principe goed en voor sommige mensen met bepaalde tekorten zelfs noodzakelijk: je lichaam heeft van elk van de essentiële voedingsstoffen een bepaalde hoeveelheid nodig om optimaal te functioneren. Idealiter krijg je deze voedingsstoffen binnen via het voedsel dat je eet.
Helaas eten de meeste mensen niet zo gezond en gevarieerd dat ze dagelijks de juiste hoeveelheid van vitaminen en mineralen binnenkrijgen.Bovendien zijn er veel factoren die het voor veel mensen moeilijk maken om aan hun behoeften te voldoen door hun drukke levens. Vitamine supplementen kunnen dan een goede aanvulling zijn.
Vitamines
Vitamines.com advies van orthomoleculair therapeut
Heb je nog vragen over welke vitamin supplementen voor jou geschikt zijn? Maak een afspraak met onze orthomoleculair therapeut voor een persoonlijk advies. Mail gratis naar advies@vitamines.com of telefonisch op 020 308 6875 of vanuit België 003120 308 6875.
Vitamines.com Amsterdam
Lootsstraat 26
1053NZ Amsterdam
Vitamines.com Antwerpen
F. Rooseveltplaats 12
2060 Antwerpen