Vitakruid Magnesium

Vitakruid Magnesium

Wat is Magnesium?

Magnesium is een voedingsstof. Het is een mineraal wat de botten, spieren en de hersenfunctie helpt* Magnesium kan je vinden in onze voeding. Zo komt het voor in bananen, spinazie, amandelen, volkorenbrood, lijnzaad en cacao. Ons lichaam kan magnesium niet zo goed opnemen als dat gewenst is. Daarom wordt vaak een supplement aangeraden.

Hoe stel je magnesium tekort vast?

Slechts 1% van de Magnesium in ons lichaam bevindt zich in ons bloed. Daarom is het lastig om via een bloedprik echt vast te kunnen stellen wat ons magnesiumpeil is. Je hebt verschillende opties voor het aanvullen van je magnesium. Hiervoor kan je bijvoorbeeld magnesium tauraat, magnesium malaat, magnesium bisglycinaat en magnesium citraat gebruiken.

Wat doet Magnesium?

Magnesium komt op nummer 4 als je alle mineralen die het meeste in ons lichaam aanwezig zijn vast zou stellen. Magnesium is verantwoordelijk voor meer dan 300 functies binnen ons lichaam. Zo helpt het bij de normale werking van spieren en instandhouding van normale botten*. Het is daarom heel belangrijk dat wij ons magnesiumpeil op peil houden. Dit is nog belangrijker voor mensen die veel sporten. Of als je bijvoorbeeld zwaar werk verricht. Dan is het extra belangrijk dat je magnesium slikt omdat je lichaam extra onder druk kan staan en het dus meer magnesium nodig heeft om goed te kunnen functioneren.

Welke vormen van magnesium zijn er?

Niet elke vorm van magnesium worden gebruikt in de Magnesium supplementen van Vitakruid. In deze magnesium supplementen wordt een magnesium-ion gekoppeld aan een andere. Hierdoor ontstaat een mineraal. Een heel technisch verhaal voor een natuurlijk proces. Er zijn verschillende vormen van magnesium. Zo heb je Magnesium citraat, magnesium bisglycinaat, magnesium oxide, magnesium tauraat en magnesium malaat. De één is beter voor ons lichaam dan de ander.

In de dunne darm wordt de meeste van de magnesium opgenomen. Het gekke is alleen dat als er meer magnesium in onze voeding zit, dat er minder wordt opgenomen. Ons lichaam kan maar 20%-60% van het magnesium uit onze voeding opnemen. Dit komt omdat ons lichaam ook andere vitamines en mineralen uit voeding haalt. Deze worden dan tegelijkertijd met magnesium opgenomen. Maar het geldt, hoe minder andere mineralen je eet in combinatie met magnesium, hoe beter het lichaam dit kan opnemen.

Wanneer Vitakruid Magnesium kopen?

Wil jij Vitakruid magnesium kopen? Dan ben je bij vitamines.com aan het juiste adres. Wij hebben het hele assortiment van Vitakruid. Hierbij te denken aan magnesium tauraat, magnesium malaat, magnesium bisglycinaat en magnesium citraat.

Waar is Magnesium goed voor?

Magnesium is goed voor veel processen in ons lichaam. Het is echt een duizendpoot. Zo speelt magnesium een rol bij:

• Botaanmaak, het behoud van sterke botten*.
• Het behoud van sterke tanden*.
• De gemoedstoestand*.
• Het celdelingsproces*.
• Het geheugen*.
• De leerprestatie*.
• Het concentratievermogen*.
• De normale eiwitsynthese*.
• Een goede elektrolytenbalans*.
• Behoud van een normaal energieleverend metabolisme*.
• Vermindering van vermoeidheid en futloosheid*.
• Normaal functioneren van spieren en zenuwen*.
  * zijn goedgekeurde gezondheidsclaims

Magnesium in voeding

Magnesium is aanwezig in onze voeding. Dit komt omdat planten magnesium opnemen uit de bodem en zo komt het in de voeding terecht. Voedingsmiddelen met veel magnesium zijn groene bladgroentes zoals spinazie, fruit; te denken aan bananen en allerlei soorten noten. Als je gezond eet dan denk je dat er voldoende magnesium terecht komt in je lichaam. Dit is gedeeltelijk waar. Het kan ook zo zijn dat jouw lichaam magnesium niet goed opneemt en ook of jouw voeding wel voldoende magnesium bevat.

Waarom magnesium supplement aanvullen?

Dat mensen niet voldoende magnesium binnenkrijgen kan drie redenen hebben. Het kan komen omdat ons lichaam maar een klein deel kan opnemen vanuit voeding. Dit heeft te maken met de kwaliteit van de bodem waarop wij onze voeding telen. Hier zitten minder vitamines en mineralen in dan vroeger. En daardoor komt er dus minder in onze voeding. Ook is het zo dat onze voeding steeds meer bewerkt is. Waardoor het lastiger is om de voedingsmiddelen en nutriënten vast te houden in de voeding. Ook wordt er steeds meer gebruikt gemaakt van bestrijdingsmiddelen. Als laatste is het dat magnesium veel voorkomt in graanproducten. Maar dat juist in deze producten zit een hoog gehalte aan fytaat, wat ook wel fytinezuur wordt genoemd. Deze stof helpt de granen te ontkiemen, maar in ons lichaam voorkomt deze stof dat magnesium wordt opgenomen. Hierdoor zijn volkorenproducten geen goede bron van magnesium. Een combinatie van deze drie redenen kan er in theorie voor zorgen dat bijna iedereen te weinig magnesium kan binnen krijgen. En omdat het juist zo’n belangrijk mineraal is. Is het belangrijk om het bij te slikken.

Magnesium wanneer resultaat?

denk jij dat je onvoldoende magnesium in je lichaam hebt? Dan kan als je een bepaalde risicogroep bent. Als je een risicogroep bent dan kan het raadzaam zijn om extra magnesium bij te slikken. Resultaat van magnesium is helaas lastig te zeggen. De één merkt bij een aantal dagen verlichting in de spieren en slaapt sneller in. De ander die merkt na maanden nog steeds niet. Dit is enorm persoons afhankelijk.