Wat is fluoride?

Wat is fluoride?

Iedereen kent fluoride wel. Het zit in heel veel tandpasta en is een stofje wat je tanden sterker maakt. Fluoride is van belang bij de opbouw van je tanden en botten. Het wordt opgenomen in het tandglazuur en in de botten. Fluoride verstevigt hierdoor de botstructuur en beschermt je tanden tegen tandbederf.

Waar zit het in?

Fluoride is een verbinding tussen twee stoffen, namelijk het atoom fluor en bijvoorbeeld natrium of calcium.

In bijna alle voedingsmiddelen zit een kleine hoeveelheid fluoride, voornamelijk in thee en vis.

De juiste hoeveelheid

In voeding zit te weinig fluoride om de tanden te beschermen. Dit kan je aanvullen door tandpasta met fluoride te gebruiken of fluoridetabletten te nemen. Dit beschermt je tanden tegen tandbederf.

Hoeveelheid:

• 0 tot 2 jaar: vanaf de doorbraak van de 1^e tand: 1 keer per dag tandenpoetsen met fluoridepeutertandpasta met 0,05 tot 0,075% fluoride.
• 2 tot 5 jaar: 2 keer per dag tandenpoetsen met fluoridepeutertandpasta met 0,05 tot 0,075% fluoride.
• Vanaf 5 jaar: 2 keer per dag tandenpoetsen met fluoridetandpasta met 0,1 tot 0,15% fluoride.

Er zijn wel bovengrenzen voor de hoeveelheid fluoride vastgesteld door de Europese Voedselveiligheid Autoriteit, namelijk:

• 1,5 mg per dag voor kinderen van 1 tot 3 jaar
• 2,5 mg per dag voor kinderen van 4 tot 8 jaar
• 5 mg per dag voor kinderen van 9 tot 14 jaar
• 7 mg per dag voor volwassenen.

Neem dus niet teveel in. Voor een kind van 6 jaar of jonger is het belangrijk om niet meer tandpasta dan de grootte van een erwt te gebruiken. En zorg ervoor dat ze zo weinig mogelijk inslikken.

Weetje:

In sommige landen zoals de Verenigde Staten, Canada en Australie, wordt er fluoride aan het kraanwater toegevoegd.

Gevolgen van te veel fluoride

Wanneer je te veel fluoridetabletten gebruikt kan je bruine vlekken en strepen op je tanden krijgen. Zebratanden worden dit ook wel genoemd. Je nieren, botten, zenuwen en spieren kunnen ook worden aangetast als je te veel fluoride inneemt. De botsterkte neemt toe bij een teveel aan fluoride, hierdoor zijn de botten niet meer flexibel en kunnen botbreuken ontstaan.