Helpt vitamine D een winterdip te voorkomen?

Wat is vitamine K1 en K2?

Tussen vitamine K1 (fylochinon) en vitamine K2 (menachinon) zijn er meerdere verschillen. Één van deze verschillen is dat vitamine K2 geproduceerd wordt in de darm door darmbacteriën, maar in het geval van vitamine K1 is dit niet zo.

Vitamine K2 komt in veel gefermenteerde producten voor zoals in kaas, maar ook in dierlijke producten bijvoorbeeld kip en ei. Vitamine K1 komt voornamelijk in groene groenten voor. In voeding is van de twee vitamine K soorten, 75% vitamine K1. Terwijl vitamine K2 juist beter in het bloed wordt opgenomen dan vitamine K1.

Vitamine K2 kan tot een paar dagen in het bloed circuleren, terwijl vitamine K1 dicht slechts een paar uur kan. Vitamine K2 bereikt hierdoor veel organen, waar vitamine K1 juist voornamelijk getransporteerd wordt en in de lever wordt gebruikt.

Het is nog niet bekend in de wetenschap wat de verschillen zijn met betrekking tot de gezondheidseffecten van vitamine K1 en K2.

Geschreven door
Anouk van der Laan
author
Alle artikelen van Anouk van der Laan

Top 3 Vitamine K

Vitakruid Vitamine K2 100mcg

#1
Vitakruid Vitamine K2 100mcg

60 tabletten
  • Vitamine K draagt bij aan een goed verloop van de bloedstolling
  • Vitamine K2 beter dan K1
  • K2VITAL® DELTA van Kappa Bioscience is de beste K2 bekend
19.90
Bekijk product
Orthovitaal Vegan Vitamine K2 100 mcg en D3 50 mcg

#2
Orthovitaal Vegan Vitamine K2 100 mcg en D3 50 mcg

60 vegicaps
  • Met 50 microgram Vitamine D3 (=2000ie) per vegicap
  • Vitamine D en K ondersteunen de botten
  • Product is vegan en natuurlijk
22.95
Bekijk product
Fittergy K2 45 mcg en D3 25 mcg Vegan

#3
Fittergy K2 45 mcg en D3 25 mcg Vegan

60 tabletten
  • Voor de botten en spieren
  • Bevat een natuurlijke en werkzame “MK7” vitamine K2
  • Zeer effectief
19.95
Bekijk product
Bekijk meer Vitamine K
1 artikel toegevoegd aan jouw bestelling. Bekijk