Greens poeder voor drukke ouders: 10 seconden
Je zorgt de hele ochtend voor iedereen. Dit is het ene ding voor jou.
Voor wie opziet tegen de ochtend. Wie alles al heeft geprobeerd: rustig blijven, boos worden, belonen, straffen, klaarleggen. En die om 07:35 zelf nog niets heeft gegeten.
De wekker. Eén keer snoozen, dat gun je jezelf. Dan hoor je het al: het bedje in de kamer ernaast. Je bent vannacht twee keer op geweest en het voelt alsof je net bent gaan liggen. Je tilt haar op, ze ruikt naar slaap, en heel even is het stil. Dan merk je dat de luier lekt.
De kleren die je gisteravond hebt klaargelegd zijn vanochtend ineens stom. Te strak, kreukelt, "ik zie er niet uit". De maillot gaat aan en meteen weer uit. Sokken zijn het ergst, dat weet je, dus je begint er niet eens over. Je hoort jezelf zeggen: "geef maar hier, ik doe het wel."
Twee broodtrommels. Je bent het brood vergeten uit de vriezer te halen. De ene wil geen korstjes, de andere sinds gisteren geen komkommer meer. Ondertussen ligt er iemand op de grond omdat de beker de verkeerde kleur heeft, en de oudste zit met zijn handen op zijn oren. "mama, mama, mama." Je hebt vandaag nog geen zin afgemaakt, ook niet in je hoofd.
Tandenpoetsen is een gevecht, haren moeten los, niet in een staart, en je vraagt je af wat de buren hiervan denken. Je wordt harder dan je wilt. Zij huilt. Jij ook bijna. Je koffie staat nog op het aanrecht, half leeg, koud, met een cracker erin gedoopt die niet van jou is.
Iedereen de deur uit. Jassen dicht, kusjes, zwaaien bij het hek. En dan valt het kwartje: jij hebt niets gegeten, niets gedronken, en geen seconde gehad waarin niemand iets van je nodig had. Dat merk je pas rond elf uur, als je hand trilt boven het toetsenbord.
Als dit je ochtend is, dan is de tip "leg 's avonds alles klaar" een belediging. Dat doe je al. En dan bedenkt ze om zeven uur toch dat ze iets anders wil. "Neem een moment voor jezelf" is nog erger. Er is geen moment. Er is een sprint van een uur waarin jij als laatste aan de beurt komt, en meestal helemaal niet.
Dat is geen falen. Het is wat er gebeurt als je goed voor anderen zorgt. Het enige wat je kunt doen, is de dingen die voor jóu zijn zo klein maken dat ze nog net passen tussen de dingen die voor hen zijn.
Boom Greens lost je ochtend niet op. Het krijgt geen maillot aan, maakt je nacht niet langer en zorgt niet dat het brood uit de vriezer is. Wat het wel doet: één klein ding in je ochtend zetten dat alleen van jou is. Eén schep in een glas water. Tien seconden. Smaakt lekker. Minder dan een euro. En dan ben je er weer voor hen.
Het gaat niet om tijd. Het gaat om wie er als laatste komt.
Tien seconden heb je 's ochtends wel. Wat je niet hebt, is ruimte in je hoofd. Elke gezonde gewoonte die van jou een beslissing vraagt (wat eet ik, wat pak ik, waar ligt het) sneuvelt zodra iemand roept dat de melk op is. En iemand roept altijd dat de melk op is.
Daarom werken de dingen die je wél volhoudt allemaal hetzelfde: ze vragen niets van je. Koffie zet je zonder na te denken. Het moet in die categorie vallen, of het gebeurt niet.
Groente valt daar niet in. Groente moet je kopen, wassen, snijden en eten op een moment dat je zit. Dat lukt 's avonds soms, als ze eindelijk liggen. 's Ochtends nooit.
groente per dag, gemiddeld in Nederland. De richtlijn is ten minste 200 gram. En dat is het gemiddelde, inclusief de mensen zonder peuter aan hun broekspijp.
Bron — Voedselconsumptiepeiling 2019-2021, RIVM; Richtlijnen goede voeding, Gezondheidsraad.
Waarom dit wél past in jouw ochtend
Het vraagt niets van je
Eén schep, altijd dezelfde. Geen dosering, geen recept, geen blender die je moet afwassen terwijl er iemand aan je been hangt. De pot staat naast het koffiezetapparaat, en dat is de hele routine. Ook op de ochtenden dat je zelf nog in je pyjama de deur uit gaat.
Je wilt het echt drinken
Dit klinkt onbelangrijk tot je iets probeert dat naar gemaaid gras smaakt. Dat doe je drie keer, en dan nooit meer. Boom smaakt naar aardbei en bosvruchten, licht zoet, met een aparte bittermaskering zodat de grassmaak niet doorkomt. Het is iets waar je 's ochtends even naar uitkijkt. En dat is, laten we eerlijk zijn, het enige.
Lukt met één hand en een kind op de andere arm
Koud water, schep erin, tien seconden roeren, opdrinken. Staand, met een kind op je heup, terwijl de sokkendiscussie nog loopt. Dat is de lat: als het niet lukt met één hand, hoort het niet in jouw ochtend.
Goedkoper dan de koffie die je onderweg haalt
Dertig porties voor de prijs van een paar koffies onderweg. Die je haalt omdat de thuiskoffie voor de derde keer koud werd. En niets om weg te gooien: geen halve komkommer die in de la ligt te vergaan omdat niemand hem sinds gisteren nog wil.
Wat je precies binnenkrijgt (en wat niet)
Dertig groenten en fruit, gedroogd en fijngemalen, met gerstegras als grootste ingrediënt: 2.500 mg per portie. Daarnaast vezels, sporenvormende bacteriestammen en enzymen. Alles staat apart op het etiket, tot de laatste milligram. Je weet wat je drinkt, en dat vinden we belangrijk, omdat je het thuis drinkt.
Wat het niet is: een vervanging van groente. Negen gram poeder is geen bord broccoli, en dat zeggen we liever zelf dan dat je het later ontdekt. Het is een aanvulling voor de dagen dat het bord broccoli er niet van komt. En als jonge ouder zijn dat er nogal wat. Dat is oké.
Drie plekken waar het níet sneuvelt
Naast de koffie
Niet in een kastje, niet in de voorraadkast. Naast het koffiezetapparaat, waar je toch al staat. Koffie zetten, water pakken, schep erin. Twee dingen die je al deed, plus één die nu ook voor jou is.
In de auto
Geen tijd om het thuis te drinken? Schep in een bidon, schudden bij het eerste stoplicht. Tegen de tijd dat je hebt gezwaaid bij het hek, is het op. Dat stille stukje terugrijden is dan ook een beetje van jou.
Vóór de broodtrommels
Alles wat je na de kinderen plant, gebeurt niet. Dat weet je. Drink je glas dus voordat je begint met smeren, niet erna. Dertig seconden eerder opstaan is het hele verschil tussen wel en niet.
Zo doen zij het thuis
Manon van Essen, founder Vitamines
Onze ochtenden zijn chaos. Schoolrun, tas hier, broodtrommel daar. Greens is het ene ding dat ik voor mezelf doe voordat ik voor iedereen ga rennen. Tien seconden, en daarna ben ik er weer voor hen.
Arie Boomsma, mede-ontwikkelaar Boom
Mijn dagen zitten vol. Greens is het moment waarop ik even niets hoef te regelen. Eén schep, en ik weet dat de basis erin zit: dertig soorten groente en fruit, voordat de dag echt begint. Dat geeft rust. Niet omdat het bijzonder is, maar omdat het klaar is.
Inge de Bruijn, viervoudig olympisch kampioen
Als topsporter leefde ik op schema's en gewogen porties. Dat wil ik nooit meer. Wat ik wel wil: elke ochtend zeker weten dat de basis goed zit. Greens is die zekerheid, zonder het gedoe. Daarna heb ik mijn hoofd vrij voor de dag.
Anky van Grunsven, drievoudig olympisch kampioen dressuur
Bij ons draait alles om de paarden. De kinderen wonen nog thuis en staan net zo vroeg in de stal als ik. Iedereen zorgt voor de dieren, en jezelf schuift dan makkelijk naar achteren. Greens is het ene ding dat ik in de ochtend voor mezelf doe. Eén schep, en dan mogen de paarden en de kinderen me weer hebben.
Boom Greens
Groenemorgen · 270 gram · 30 porties
- 30 groenten en fruit, met 2.500 mg gerstegras per portie
- Elke dosering apart op het etiket, geen verborgen blends
- Aardbei en bosvruchten, licht zoet, met aparte bittermaskering
- Kamertemperatuur, geen abonnement, geen gedoe
Vitamine C draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem en tot de vermindering van vermoeidheid
Lees dit even, voor je bestelt
Geef je borstvoeding of ben je zwanger?
Dan is Boom Greens nu niet voor jou, en dat zeggen we liever meteen dan in kleine lettertjes. Het bevat groene thee-extract, en dat hoort niet bij zwangerschap of borstvoeding. Overleg met je verloskundige of huisarts wat in deze periode wél een goede basis is. En laat je partner ondertussen gerust met dit artikel aan de slag gaan: zorgen voor jou mag ook andersom.
En niet voor de kinderen
Hoe verleidelijk ook om iedereen 's ochtends hetzelfde glas te geven: Boom Greens is niet geschikt onder de 18 jaar. Dit glas is van jou. Dat mag ook een keer.
Veelgestelde vragen
Ik eet 's ochtends nooit. Kan ik het dan wel nemen?
Liever niet op een lege maag, vanwege het groene thee-extract. Een boterham, een yoghurtje of de korstjes die niemand wilde zijn genoeg. Of neem het bij de lunch. Het moment maakt niet uit, zolang het maar jouw vaste moment is.
Kan ik het door de yoghurt of smoothie doen?
Ja. Water is het snelst, maar een schep door je yoghurt of een scheut appelsap werkt ook. Alleen niet laten staan, dan zakt het uit. Dat is geen gebrek, dat is de vezel.
Vervangt dit mijn groente?
Nee. Het is een aanvulling voor de dagen dat de groente er niet van komt. Op de avonden dat je wel kookt, kook je gewoon door. Liefst met iedereen aan tafel.
Wanneer merk ik iets?
Verwacht geen effect na één glas. Dit is voeding, geen medicijn. Het is een basis die je opbouwt door het vol te houden, en juist daarom zijn die tien seconden zo belangrijk.
Moet het in de koelkast?
Nee, kamertemperatuur. De bacteriestammen zijn sporenvormend en dus stabiel. Handig, want je koelkast staat al vol met dingen die een kind ooit één keer lekker vond.
Dit artikel is bedoeld als algemene uitleg en is geen medisch of diëtistisch advies. Voedingssupplementen zijn geen vervanging van een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde leefstijl. Overschrijd de aanbevolen dagelijkse portie niet en houd buiten bereik van jonge kinderen. Boom Greens bevat groene thee-extract en is niet geschikt tijdens zwangerschap, borstvoeding of onder de 18 jaar; niet innemen op een lege maag of in combinatie met andere groene thee-producten. Gebruik je medicijnen of heb je een aandoening, overleg dan eerst met je huisarts, apotheker of diëtist. Consumptiecijfers: Voedselconsumptiepeiling 2019-2021 van het RIVM en de Richtlijnen goede voeding van de Gezondheidsraad.