Niet alleen voor sporters
Je spierkracht krijg je niet cadeau. Je houdt hem vast.
Spieren en kracht die je niet gebruikt, worden met de jaren minder. Daarom adviseert de Gezondheidsraad volwassenen om minstens twee keer per week spier- en botversterkende activiteiten te doen. Krachttraining is daarmee geen ijdelheid meer, maar gewoon onderhoud.
Creatine maakt je lichaam zelf aan, en je haalt het uit vlees en vis. Het zit dus al in je spieren. Als supplement is het een van de best onderzochte stoffen die er zijn, en er zijn twee Europees goedgekeurde gezondheidsclaims voor.
Eén daarvan gaat over precies deze groep: dagelijkse inname van creatine kan het effect van weerstandstraining op de spierkracht bij volwassenen van meer dan 55 jaar verhogen.
Jij doet de training. Eén schep per dag hoort erbij.
Eerlijke garantie
Probeer het. Bevalt het niet? Dan krijg je je geld terug.
Je hoeft ons niet op ons woord te geloven. Neem elke dag je schep en kijk of het bij je past. Bevalt het niet, dan krijg je binnen 30 dagen je geld terug, ook als de zak al open is.
- 30 dagen geld-terug-garantie
- Geld terug, ook bij een open zak
- Geen abonnement
Zo werkt het
Twee goedgekeurde claims. Eén ingrediënt.
Je leest online van alles over creatine. Wij houden het bij wat in Europa is goedgekeurd.
- 1
Sterker na je 55e
Dagelijkse inname van creatine kan het effect van weerstandstraining op de spierkracht bij volwassenen van meer dan 55 jaar verhogen. Het effect geldt bij 3 g creatine per dag, samen met krachttraining van minstens drie keer per week, gedurende meerdere weken, waarbij je de gewichten geleidelijk opvoert.
- 2
Kort en intensief
Creatine verhoogt de fysieke prestaties bij opeenvolgende korte perioden van zeer intensieve lichamelijke inspanning. Denk aan sets met gewichten, sprints of intervallen. Ook dit effect geldt bij 3 g per dag.
- 3
Pure monohydraat
Eén schep is 5 g creatine monohydraat. Geen blend, geen cafeïne, geen smaakjes. Ruim boven de 3 g per dag die bij de claims hoort.
Creatine doet het niet zonder jou. De training blijft het werk.
De wetenschapper
Waarom gewoon monohydraat?
"Je ziet creatine in allerlei vormen en blends, vaak duurder. Monohydraat is de vorm waarmee het grootste deel van het onderzoek is gedaan. Dan kies je die, en je stopt er niets bij wat je niet kunt verantwoorden."
"En laten we eerlijk zijn: creatine doet niets als jij niets doet. De claim voor 55-plussers gaat over krachttraining, minstens drie keer per week. Doe die training, en neem elke dag je schep. Ook op de dagen dat je niet traint."
Je routine
Eén schep. Waar je maar wilt.
Meng dagelijks 1 schep (5 g) door een glas water.
Creatine is vrijwel smaakloos. Door water, je ochtendkoffie, yoghurt of je eiwitshake: het maakt niet uit, zolang je het elke dag doet.
Het moment maakt weinig uit. Kies er één dat je nooit overslaat. Ook op dagen dat je niet traint.
Bevalt het niet? 30 dagen geld terug.
Je plan voor de komende maanden.
De claim voor 55-plussers gaat over weken, niet over dagen. Zo bouw je het op.
Week 1: ritme
Elke dag een schep. Drie vaste trainingsmomenten per week in je agenda.
Maand 1 tot 3: opbouwen
Voer de gewichten langzaam op. Zo zijn ook de onderzoeken achter de claim opgezet.
Dag 51: zak twee
De eerste zak is op. De tweede staat al klaar, die kreeg je erbij.
Eén zak = 250 g = 50 scheppen van 5 g.Met 1+1 gratis heb je 100 dagen voor €24,95: zo'n 25 cent per dag. Geen abonnement.
Voor wie
Je traint om sterk te blijven. Niet voor een podium.
Voor iedereen die krachttraining ziet als onderhoud.
Boom Creatine is voor volwassenen die regelmatig trainen en hun kracht willen onderhouden. Een supplement is een aanvulling op gevarieerd eten, voldoende beweging en een gezonde leefstijl, geen vervanging.
Heb je nierproblemen of gebruik je medicijnen? Lees dan eerst de vragen hieronder.
Je bent in goed gezelschap
Zij kiezen voor Vitamines.com.
Olympisch kampioenen, bekende Nederlanders en meer dan 100.000 klanten gingen je voor.
Eerlijk over de prijs
100 dagen creatine. Voor €24,95.
Eén zak van 250 g kost €24,95, en de tweede krijg je gratis. Dat is 100 scheppen van 5 g: zo'n 25 cent per dag. Geen abonnement.
| Boom Creatine | Andere vormen | Pre-workout met creatine | |
|---|---|---|---|
| Beste voor | elke dag, jarenlang | wie iets nieuws wil proberen | wie extra cafeïne wil |
| Pure monohydraat | ✓ | ✗ | wisselt |
| Minstens 3 g per dag | 5 g | wisselt | wisselt |
| Zonder cafeïne en smaakjes | ✓ | wisselt | ✗ |
| Elke dag, ook op rustdagen | ✓ | ✓ | niet ideaal |
| Geld terug, zonder abonnement | ✓ | wisselt | wisselt |
*Indicatieve vergelijking op basis van gangbare productinformatie op etiketten. Een voedingssupplement is geen vervanging voor een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde leefstijl.
Wij zetten de vorm en de hoeveelheid op de zak. Zo weet je precies wat je neemt.
Etiket
Geen geheimen. Dit zit erin.
Per schep. Precies zoals het op de zak staat.
- Creatine monohydraathet enige ingrediënt5 g
- Inhoudgram per zak250
- Scheppenvan 5 g per zak50
- Per dagin water of een andere drank1
Niet gebruiken bij nierproblemen. De veiligheid van creatine bij kinderen en tijdens zwangerschap of borstvoeding is niet onderzocht. Neem niet meer dan de aanbevolen dagdosering.
Wél
5 g pure creatine monohydraat · geschikt voor veganisten · twee Europees goedgekeurde claims · 1 schep per dag · ontwikkeld met Arie Boomsma
Niet
blends · cafeïne · zoetstoffen of smaakjes · abonnement · beloftes die niet zijn goedgekeurd
Veelgestelde vragen
Wat doet creatine?
Er zijn twee Europees goedgekeurde claims. Dagelijkse inname van creatine kan het effect van weerstandstraining op de spierkracht bij volwassenen van meer dan 55 jaar verhogen. En creatine verhoogt de fysieke prestaties bij opeenvolgende korte perioden van zeer intensieve lichamelijke inspanning. Beide gelden bij 3 g creatine per dag.
Is creatine alleen voor sporters?
Het is voor iedereen die traint, ook als je dat doet om gezond en sterk te blijven. Beide claims gaan over training. De claim voor 55-plussers geldt voor wie minstens drie keer per week krachttraining doet, gedurende meerdere weken, en de gewichten geleidelijk opvoert. Train je niet, dan kunnen we je geen effect beloven.
Ik ben een vrouw. Is het ook voor mij?
Ja. De claims gelden voor volwassenen, mannen en vrouwen.
Waarom 5 g per schep, als 3 g genoeg is voor de claims?
5 g is een makkelijke, gangbare portie die ruim boven de 3 g zit die bij de claims hoort. Zo zit je altijd goed, ook als je schep niet helemaal vol is.
Moet ik beginnen met een laadfase?
Nee. Gewoon elke dag één schep is genoeg.
Wanneer neem ik het?
Het moment maakt weinig uit. Kies een moment dat je nooit overslaat en neem het elke dag, ook op dagen dat je niet traint.
Kan ik het door mijn koffie of shake doen?
Ja. Creatine is vrijwel smaakloos. Water, koffie, yoghurt of een eiwitshake: het maakt niet uit.
Is het geschikt voor veganisten?
Ja. Creatine zit van nature vooral in vlees en vis, maar Boom Creatine is geschikt voor veganisten.
Ik heb nierproblemen of gebruik medicijnen. Kan ik het nemen?
Bij nierproblemen gebruik je het niet. Gebruik je medicijnen? Overleg dan eerst met je huisarts of apotheker.
Ik ben zwanger of geef borstvoeding. Kan ik het gebruiken?
De veiligheid van creatine tijdens zwangerschap of borstvoeding is niet onderzocht. Gebruik het in die periode niet.
Hoe lang doe ik met een zak?
Een zak van 250 g bevat 50 scheppen van 5 g. Bij één per dag is dat 50 dagen. Met 1+1 gratis heb je 100 dagen.
Wat kost het per dag?
Een zak van 250 g kost €24,95, en de tweede zak krijg je gratis. Dat is 100 scheppen: zo'n 25 cent per dag. Geen abonnement.
Zit ik ergens aan vast? Is dit een abonnement?
Nee. Je koopt één zak of een paar zakken, en dat is het. Geen abonnement, geen automatische afschrijving, niets om op te zeggen.
Wat als het niet bevalt?
Mail ons binnen 30 dagen na ontvangst. Je krijgt het geld van je eerste zak terug, ook als die al open is. Heb je meer zakken besteld, dan stuur je de ongeopende zakken terug en krijg je ook die vergoed.
Hoe snel wordt het geleverd, en wat zijn de verzendkosten?
Voor 22:00 besteld, vandaag verzonden. Meestal heb je het de volgende werkdag in huis; door drukte bij PostNL kan het soms een dag langer duren. In Nederland is verzending gratis vanaf €50. Vanaf €75 krijg je een gratis cadeau bij je bestelling. We verzenden door heel Europa; de kosten zie je bij het afrekenen.
Hoe bewaar ik het?
Donker, koel en droog, en buiten bereik van jonge kinderen. Sluit de zak goed na gebruik.