Fer

Le fer est un nutriment essentiel au bon fonctionnement de notre organisme. Présent dans le sang, il contribue notamment à la distribution de l’oxygène dans tout le corps. Cela nous permet de respirer et nous donne de l’énergie ! Il est donc important de consommer suffisamment d’aliments riches en fer, comme la viande, les légumineuses et les épinards, pour assurer une bonne fonction nutritive.