Nee hè! Vanochtend in de spiegel zag je er weer een. Een nieuwe rimpel! Wat doen die fijne lijntjes in je gezicht? Hoewel het een natuurlijk proces is, wil je het natuurlijk zo lang mogelijk uitstellen. Maar hoe zorg je ervoor dat je rimpels verminderen of kun je zelfs diepe rimpels verwijderen? Dure crèmes lijken allemaal niet te werken. Maar wat werkt nou wél? Wij nemen je mee in de do’s en don’ts om een babyhuidje te houden.
Wat zijn rimpels?
Rimpels, ook wel “rhytiden” genoemd, zijn een soort plooien in je huid. Naarmate je ouder wordt, maakt je huid minder van de eiwitten collageen en elastine aan. Dit maakt je huid dunner en minder bestand tegen beschadiging. Blootstelling aan de omgeving (bijvoorbeeld UV-straling), uitdroging en giftige stoffen kunnen er allemaal voor zorgen dat je gezicht eerder (uitgesproken) rimpels krijgt.
Rimpels zijn een natuurlijk proces
Rimpels zijn echter een natuurlijk onderdeel van ouder worden en er is geen reden om bang te zijn dat je ze krijgt. Het hoort erbij! Maar als je de tekenen van veroudering in je gezicht wilt vertragen, zijn er natuurlijke manieren om dat te doen.
Lees ook: Wat is collageen?
Rimpels verwijderen op natuurlijke wijze
1. Collageen voor een elastische en stralende huid
Collageen houdt je huid elastisch, gezond en jeugdig. Maar helaas; de eeuwige jeugd is voor niemand weggelegd. Vanaf je 25e levensjaar neemt je (lichaamseigen) productie van collageen af. En je raadt al wat dat betekent: je huid wordt doffer en rimpels zijn in aantocht. What to do? Collageen kun je ook extern innemen. Producten die veel collageen bevatten zijn dierlijke producten, bijvoorbeeld gelatine en (runder)bouillon. Ook zijn er supplementen beschikbaar met collageen, deze kun je supereenvoudig mixen met je favoriete koffietje, smoothie of ontbijt.
2. Draag zonnebrandcrème om rimpels uit te stellen
De meeste mensen weten dat het dragen van zonnebrandcrème met een beschermingsfactor (SPF) van meer dan 30 huidkanker kan helpen voorkomen. Uit een aantal onderzoeken bleek dat zonnebrandcrème ook helpt om de tekenen van veroudering te vertragen. Hoewel je waarschijnlijk al een zonnebrandcrème draagt voor op het strand, is het elke dag dragen van een hydraterende zonnebrandcrème op je gezicht een gewoonte die je huidgezondheid op de lange termijn ten goede komt! Smeren, smeren en smeren dus!
3. Beperk je suikerinname
Onderzoekers blijven steeds meer leren over hoe suikerconsumptie je gezondheid kan beïnvloeden. Suiker in je lichaam zet een proces in gang dat glycatie heet, en geavanceerde glycatie-eindproducten (AGE’s genoemd) zijn niet goed voor je huid. AGE’s breken het collageen in je lichaam namelijk af en kunnen er na verloop van tijd voor zorgen dat je er ouder uitziet. AGE’s zijn ook in verband gebracht met bereidingsmethoden van voedsel zoals grillen en frituren (in tegenstelling tot bakken en koken). Door je inname van suiker en olierijk voedsel te beperken, kun je je babyhuidje een handje helpen.
Zonlicht kan niet alleen op de lange termijn huidkanker veroorzaken, het versnelt ook het verouderingsproces.
Lees ook: Rimpels voorhoofd verwijderen zonder botox, kan dat?
4. Stop met roken om rimpels te voorkomen
Roken is om veel redenen slecht voor je gezondheid, maar veel mensen weten niet dat het ook je gezicht vroegtijdig kan verouderen. Een interessant onderzoek uit 2013 vergeleek de gezichten van 79 paar eeneiige tweelingen waarvan de ene rookte en de andere niet. De opvallende verschillen in leeftijd maakten duidelijk dat roken wel degelijk invloed heeft op de conditie van de huid in je gezicht. Zelfs in de buurt zijn van meeroken kan je risico op veel kankers en andere ziekten verhogen, en het kan ook je huid schaden.
5. Rimpels verminderen met kokosolie
Kokosolie is een natuurlijk verzachtend middel. Dat betekent dat wanneer je het op je huid aanbrengt, het de gaten in je opperhuid opvult en je huid glad laat aanvoelen. Je huid wat liefde geven met kokosolie maakt haar niet alleen gladder, het helpt de huid ook om vocht vast te houden, waardoor je gezicht voller lijkt. Voor sommigen is kokosolie echter niet geschikt en kan het verstoppend werken.
6. Geef je bètacaroteen een boost
Er is een voortdurende medische discussie over hoe en waarom bètacaroteen het ultraviolette licht van de zon tegenhoudt om je huid en ogen te beschadigen. Bètacaroteen en retinol (vitamine A) zijn vaak ingrediënten in de cosmetische antirimpelcrèmes die je op de markt kunt kopen. Maar je hoeft geen product te kopen om toegang te krijgen tot bètacaroteen; je kunt gewoon bètacaroteen eten! Het zit bijvoorbeeld in donkergroene bladgroenten, wortels, mango’s en mandarijnen.
Lees ook: Hoe snel werkt Botox?
7. Verander van slaaphouding
Sommige rimpels in je gezicht kunnen worden veroorzaakt door de positie waarin je slaapt. Dit heet “compressie” en wordt veroorzaakt doordat je gezicht elke nacht op dezelfde manier tegen je kussen drukt. Na verloop van tijd maakt deze compressie je huid op sommige plekken zwakker dan op andere, en er vormt zich een rimpel. Je kunt compressierimpels voorkomen of vertragen door op je rug te slapen of bijvoorbeeld een satijnen kussensloop te kiezen die minder vouwen in je gezicht veroorzaakt.
Ga rimpels te lijf van binnenuit: verminder je suikerinname en ga voor voedsel rijk aan bètacaroteen en antioxidanten.
8. Was je gezicht regelmatig
Die drie tot vijf minuten extra nemen om je gezicht ‘s avonds te wassen is nooit zonde van je tijd. Als je ‘s nachts make-up op je gezicht laat zitten, absorbeert je huid het meeste ervan. Omdat de meeste cosmetica schadelijke chemicaliën bevatten, draagt dit bij aan de oxidatieve stress waarmee je huid te maken krijgt. Daarom is het altijd goed om ‘s nachts drie tot vijf minuten extra tijd te nemen om je gezicht te wassen. Vermijd echter het hard schrobben van je gezicht, maar wees lief voor je huid. Kies ook voor zeepvrije reinigers om je huid niet uit te drogen.
Lees ook: Hoe werkt collageen poeder?
9. Rimpels voorkomen door vermijden ultraviolet licht (zonlicht)
Ultraviolet licht is een belangrijke oorzaak van de meeste rimpels op je gezicht, hals, armen en handen. En hoewel je ultraviolet licht niet helemaal kunt vermijden, zijn er stappen die je kunt nemen om de mate van blootstelling te verminderen. Kies voor een zonnebrandcrème zonder zon (dus in de schaduw) in plaats van lange zonnebanksessies in het zand en draag een hoed die je gezicht afschermt van de zon tijdens lange perioden buiten. Draag waar mogelijk langere broeken en shirts met lange mouwen als je buiten op avontuur gaat. Je absorbeert nog steeds wat zonneschijn, maar je vermindert het wel!
10. Verhoog je inname van antioxidanten
De huid wordt blootgesteld aan meer oxidatieve stress dan elk ander orgaan in je lichaam. Dat betekent dat je huid beschadigd kan raken door je dagelijkse routine. Antioxidanten helpen de schade te bestrijden die oxidatieve stress aan je cellen toebrengt. Hoewel je een zonnebrandcrème of rimpelcrème kunt kopen die verrijkt is met antioxidanten, zijn er genoeg andere manieren om die antioxidantenboost voor je huid te krijgen. Het eten van een dieet rijk aan blauwe bessen, kidneybonen, druiven, boerenkool en spinazie helpt je bijvoorbeeld om een gezonde huid “van binnenuit” te krijgen en kan de tekenen van vroegtijdige veroudering verminderen.
Lees ook: Hoe helpt collageen tegen rimpels?
Helpt een gezichtsmassage tegen rimpels?
Een gezichtsmassage kan helpen tegen (beginnende) fijne lijntjes. Houd er wel rekening mee dat het verschil vrij subtiel zal zijn. Een massage kan de bloedsomloop stimuleren, afvalstoffen en (overtollig) vocht afvoeren en soms kunnen crèmes of serums beter opgenomen worden. Het effect van gezichtsmassages is meestal van tijdelijke aard; wil je je rimpels echt aanpakken? Dan is er meer werk nodig.
Samenvatting rimpels verminderen en verwijderen
Op zichzelf is een verouderde huid geen symptoom om je zorgen over te maken. Maar als je je vooral zorgen maakt over het uiterlijk van je huid naarmate je ouder wordt, kun je misschien beter met een dermatoloog gaan praten. Als je levensgewoonten hebt zoals roken, overmatig drinken of zonnebankgebruik, moet je extra waakzaam zijn voor het uiterlijk van je huid, omdat je dan risico loopt op huidkanker.
Rimpels verminderen
Extra informatie rimpels verwijderen en verminderen
Over dit artikel
Dit artikel over rimpels verminderen is voor het eerst gepubliceerd op woensdag 15 januari 2025. 14 ent.
Rimpels verminderen blijft een veelbesproken onderwerp, vol met zowel fabels als feiten. De waarheid over rimpels? Er bestaat geen magische oplossing. Maar niet getreurd! Er zijn wel methodes die écht kunnen helpen. Zo speelt een anti-oxidant zoals vitamin C en vitamin E een grote rol in het beschermen van de huid. Deze krachtige vitamin werkt als een echte beschermengel voor je huid.
Heb je een sensitive skin? Dan is het belangrijk om milde producten te kiezen die irritatie voorkomen. Behandelingen zoals botuline toxine kunnen effectief zijn om diepe rimpels te verzachten, maar het is essentieel dat je overlegt met een professional. Kies voor een erkende kliniek in bijvoorbeeld Amsterdam West of zelfs Klundert.
Zorg dat je ook af en toe naar de natuur gaat en offline tijd hebt om te ontstressen. Zie jezelf als een van de superhelden die je huid dagelijks verdedigt tegen die hardnekkige rimpels. Net als een wrestler moet je standvastig zijn in je routine.
Rimpels verminderen
Bronnen
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27224842
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15724344
- https://journals.lww.com/plasreconsurg/Abstract/2013/11000/Facial_Changes_Caused_by_Smoking___A_Comparison.10.aspx
- https://doi.org/10.1093/asj/sjw074
Je las een bericht in de categorie:
- Rimpels verminderen
