Gratis verzending vanaf 50 euro
9.6 van 7.128 beoordelingen
Voor 23:00 uur besteld, vandaag verzonden
Gratis verzending vanaf 50 euro
9.6 van 7.128 beoordelingen
Voor 23:00 uur besteld, vandaag verzonden
Proteine
Spieren worden opgebouwd uit proteine, dus mensen die op zoek zijn naar meer spieromvang of spierkracht kopen vaak een proteine poeder of proteïne shake om hun extra eiwitbehoefte aan te vullen. Er zijn 20 aminozuren die de bouwstenen vormen van spiereiwit: 9 essentiële en 11 niet-essentiële. Onder de essentiële aminozuren bevinden zich de drie vertakte keten aminozuren (BCAA’s) – leucine, isoleucine en valine, die bijzonder belangrijk zijn voor de spieropbouw. Sommige proteïne supplementen bevatten ze allemaal, andere niet.
Wat zijn eiwit shakes? Top 3 Beste Proteine
Dit zijn onze beste Proteine producten. Voordelig en snel in huis.
Bestseller!
BOOM proteïne vanille
Wel de lusten, niet de lasten. Ontdek Boom. De nieuwe standaard eiwitpoeder. Boom is ontwikkeld door Arie Boomsma. De hoge kwaliteit van Whey eiwitpoeder, hoog gehalte aan eiwitten. Maar niet de bijwerkingen. Makkelijk verteerbaar, snelle opname en geen bijwerkingen zoals acne.
‘Leun niet op motivatie, bouw gewoontes’
Arie’s lijfspreuk, waarop we BOOM gebouwd hebben. Motivatie is er de ene dag wel en de andere niet, dus je kunt er lastig op bouwen. Wil je écht een nieuw voornemen volhouden, maak er dan een dagelijkse gewoonte van. Of dat nou gaat over sporten, gezond eten, of het leren van een nieuwe vaardigheid.
Zo ontstond BOOM. Een innovatief eiwitproduct dat met gemak onderdeel kan worden van je dagelijkse routine. Omdat het duurzaam, voedzaam en écht lekker is. De plantaardige proteïne bestaat uit de unieke blend van erwt, tuinboon, pompoen én biologisch Moringa poeder – van het blad van de Moringa ‘wonderboom’.
- Ontwikkeld om gezonde gewoontes te ondersteunen
- Ruim 21 gram aan eiwitten per portie
- Bijzonder lekkere smaak
- Blend van 3 plantaardige proteïnes én Moringa blad.
- Natuurlijk smaakaroma
- Geen verdikkingsmiddel en kleurstof.
- Vegan, GMO-vrij en van nature vrij van zuivel, gluten, soja en andere allergenen.
- Extra brede verpakking voor gebruiksgemak (incl. maatschep)
Bestseller!
BOOM proteïne vanille to go
‘Leun niet op motivatie, bouw gewoontes’
Arie’s lijfspreuk, waarop we BOOM gebouwd hebben. Motivatie is er de ene dag wel en de andere niet, dus je kunt er lastig op bouwen. Wil je écht een nieuw voornemen volhouden, maak er dan een dagelijkse gewoonte van. Of dat nou gaat over sporten, gezond eten, of het leren van een nieuwe vaardigheid.
Zo ontstond BOOM. Een innovatief eiwitproduct dat met gemak onderdeel kan worden van je dagelijkse routine. Omdat het duurzaam, voedzaam en écht lekker is. De plantaardige proteïne bestaat uit de unieke blend van erwt, tuinboon, pompoen én biologisch Moringa poeder – van het blad van de Moringa ‘wonderboom’.
– Ontwikkeld om gezonde gewoontes te ondersteunen.
– Ruim 21 gram aan eiwitten per portie
– Bijzonder lekkere smaak
– Blend van 3 plantaardige proteïnes én Moringa blad.
– Natuurlijk smaakaroma
– Geen verdikkingsmiddel en kleurstof.
– Vegan, GMO-vrij en van nature vrij van zuivel, gluten, soja en andere allergenen.
– Door de handige portieverpakking makkelijk mee te nemen
Bestseller!
BOOM proteïne banaan
Wel de lusten, niet de lasten. Ontdek Boom. De nieuwe standaard eiwitpoeder. Boom is ontwikkeld door Arie Boomsma. De hoge kwaliteit van Whey eiwitpoeder, hoog gehalte aan eiwitten. Maar niet de bijwerkingen. Makkelijk verteerbaar, snelle opname en geen bijwerkingen zoals acne.
‘Leun niet op motivatie, bouw gewoontes’
Arie’s lijfspreuk, waarop we BOOM gebouwd hebben. Motivatie is er de ene dag wel en de andere niet, dus je kunt er lastig op bouwen. Wil je écht een nieuw voornemen volhouden, maak er dan een dagelijkse gewoonte van. Of dat nou gaat over sporten, gezond eten, of het leren van een nieuwe vaardigheid.
Zo ontstond BOOM. Een innovatief eiwitproduct dat met gemak onderdeel kan worden van je dagelijkse routine. Omdat het duurzaam, voedzaam en écht lekker is. De plantaardige proteïne bestaat uit de unieke blend van erwt, tuinboon, pompoen én biologisch Moringa poeder – van het blad van de Moringa ‘wonderboom’.
– Ontwikkeld om gezonde gewoontes te ondersteunen.
– Ruim 21 gram aan eiwitten per portie
– Bijzonder lekkere smaak
– Blend van 3 plantaardige proteïnes én Moringa blad.
– Natuurlijk smaakaroma
– Geen verdikkingsmiddel en kleurstof.
– Vegan, GMO-vrij en van nature vrij van zuivel, gluten, soja en andere allergenen.
– Extra brede verpakking voor gebruiksgemak (incl. maatschep)
Proteine kopen
Filter
21 artikelen in Proteine
21 artikelen in Proteine
Nu -62%
Herbolist proteine poeder banaan sachet
Herbolist proteïne bevat een unieke combinatie van plantaardige eiwitten en dat met een lekkere vanille smaak!
De oplossing voor de aanmaak van spieren, energie en spierherstel.
>Onze proteïne bevat een hoog gehalte aan eiwitten en heeft erwten, soja en rijst als eiwitbron.
Het bevat BCAA en EAA-aminozuren en in totaal meer dan 13 verschillende vitamines en mineralen.
Geschikt voor veganisten, vegetariërs en iedereen die wel wat extra proteïne kan gebruiken.
Het is goed oplosbaar en door de lekkere smaak de toevoeging aan je yoghurt, smoothie of shake.
• 100% plantaardig
• Hoog gehalte aan eiwitten
• Lekker! Verkrijgbaar in 3 smaken
• Het duurzame alternatief voor eiwitten
• Inclusief handige maat
Herbolist Proteïne Poeder Vanille
De Whey vervanger. Lactosevrij, hoog aan eiwitten en lekkere vanille smaak. Herbolist proteïne bevat een unieke combinatie van plantaardige eiwitten.
De oplossing voor de aanmaak van spieren, energie en spierherstel.
Onze proteïne bevat een hoog gehalte aan eiwitten en heeft erwten, soja en rijst als eiwitbron.
Het bevat BCAA en EAA-aminozuren en in totaal meer dan 13 verschillende vitamines en mineralen.
Geschikt voor veganisten, vegetariërs en iedereen die wel wat extra proteïne kan gebruiken.
Het is goed oplosbaar en door de lekkere smaak de toevoeging aan je yoghurt, smoothie of shake.
• 100% plantaardig
• Hoog gehalte aan eiwitten
• Lekker! Verkrijgbaar in 3 smaken
• Het duurzame alternatief voor eiwitten
• Inclusief handige maatschep
Herbolist proteine poeder chocolade sachet
Herbolist proteïne bevat een unieke combinatie van plantaardige eiwitten en dat met een lekkere vanille smaak!
De oplossing voor de aanmaak van spieren, energie en spierherstel.
>Onze proteïne bevat een hoog gehalte aan eiwitten en heeft erwten, soja en rijst als eiwitbron.
Het bevat BCAA en EAA-aminozuren en in totaal meer dan 13 verschillende vitamines en mineralen.
Geschikt voor veganisten, vegetariërs en iedereen die wel wat extra proteïne kan gebruiken.
Het is goed oplosbaar en door de lekkere smaak de toevoeging aan je yoghurt, smoothie of shake.
• 100% plantaardig
• Hoog gehalte aan eiwitten
• Lekker! Verkrijgbaar in 3 smaken
• Het duurzame alternatief voor eiwitten
• Inclusief handige maat
BOOM proteïne banaan to go
‘Leun niet op motivatie, bouw gewoontes’
Arie’s lijfspreuk, waarop we BOOM gebouwd hebben. Motivatie is er de ene dag wel en de andere niet, dus je kunt er lastig op bouwen. Wil je écht een nieuw voornemen volhouden, maak er dan een dagelijkse gewoonte van. Of dat nou gaat over sporten, gezond eten, of het leren van een nieuwe vaardigheid.
Zo ontstond BOOM. Een innovatief eiwitproduct dat met gemak onderdeel kan worden van je dagelijkse routine. Omdat het duurzaam, voedzaam en écht lekker is. De plantaardige proteïne bestaat uit de unieke blend van erwt, tuinboon, pompoen én biologisch Moringa poeder – van het blad van de Moringa ‘wonderboom’.
– Ontwikkeld om gezonde gewoontes te ondersteunen.
– Ruim 21 gram aan eiwitten per portie
– Bijzonder lekkere smaak
– Blend van 3 plantaardige proteïnes én Moringa blad.
– Natuurlijk smaakaroma
– Geen verdikkingsmiddel en kleurstof.
– Vegan, GMO-vrij en van nature vrij van zuivel, gluten, soja en andere allergenen.
– Door de handige portieverpakking makkelijk mee te nemen
Herbolist proteine poeder vanille sachet
Herbolist proteïne bevat een unieke combinatie van plantaardige eiwitten en dat met een lekkere vanille smaak!
De oplossing voor de aanmaak van spieren, energie en spierherstel.
>Onze proteïne bevat een hoog gehalte aan eiwitten en heeft erwten, soja en rijst als eiwitbron.
Het bevat BCAA en EAA-aminozuren en in totaal meer dan 13 verschillende vitamines en mineralen.
Geschikt voor veganisten, vegetariërs en iedereen die wel wat extra proteïne kan gebruiken.
Het is goed oplosbaar en door de lekkere smaak de toevoeging aan je yoghurt, smoothie of shake.
• 100% plantaardig
• Hoog gehalte aan eiwitten
• Lekker! Verkrijgbaar in 3 smaken
• Het duurzame alternatief voor eiwitten
• Inclusief handige maat
Nu -50%
Herbolist Proteïne Poeder chocolade
Herbolist proteïne bevat een unieke combinatie van plantaardige eiwitten en dat met een lekkere chocolade smaak!
De oplossing voor de aanmaak van spieren, energie en spierherstel.
Onze proteïne bevat een hoog gehalte aan eiwitten en heeft erwten, soja en rijst als eiwitbron.
Het bevat BCAA en EAA-aminozuren en in totaal meer dan 13 verschillende vitamines en mineralen.
Geschikt voor veganisten, vegetariërs en iedereen die wel wat extra proteïne kan gebruiken.
Het is goed oplosbaar en door de lekkere smaak de toevoeging aan je yoghurt, smoothie of shake.
• 100% plantaardig
• Hoog gehalte aan eiwitten
• Lekker! Verkrijgbaar in 3 smaken
• Het duurzame alternatief voor eiwitten
• Inclusief handige maatschep
Herbolist Vegan Proteïne Poeder banaan
Herbolist proteïne bevat een unieke combinatie van plantaardige eiwitten en dat met een lekkere banaan smaak!
De oplossing voor de aanmaak van spieren, energie en spierherstel.
Onze proteïne bevat een hoog gehalte aan eiwitten en heeft erwten, soja en rijst als eiwitbron.
Het bevat BCAA en EAA-aminozuren en in totaal meer dan 13 verschillende vitamines en mineralen.
Geschikt voor veganisten, vegetariërs en iedereen die wel wat extra proteïne kan gebruiken.
Het is goed oplosbaar en door de lekkere smaak de toevoeging aan je yoghurt, smoothie of shake.
• 100% plantaardig
• Hoog gehalte aan eiwitten
• Lekker! Verkrijgbaar in 3 smaken
• Het duurzame alternatief voor eiwitten
• Inclusief handige maatschep
Mattisson Absolute erwten proteine vanille vegan
Mattisson HealthStyle Vegan Absolute Erwten Proteïne Poeder Vanille is een uitstekende eiwitbron voor vegetariërs en veganisten. Dit poeder is een goed alternatief voor dierlijke eiwitbronnen zoals wei en soja. Bovendien is het poeder makkelijk verteerbaar en op smaak gebracht met natuurlijk vanille aroma.
Een groot voordeel van dit erwten proteïne poeder is dat het alle essentiële aminozuren bevat die het lichaam nodig heeft. Daarnaast is het een goede bron van vezels en bevat het geen kunstmatige zoetstoffen of kleurstoffen. Bovendien is dit poeder lactosevrij, wat het ideaal maakt voor mensen met een lactose intolerantie. Het poeder kan gemakkelijk worden toegevoegd aan smoothies, shakes, yoghurt of andere gerechten om de eiwitinname te verhogen. Het is een perfecte manier om het lichaam te voorzien van de benodigde eiwitten en om spieren op te bouwen en te herstellen na een intensieve training.
Mattisson Absolute erwten proteine naturel vegan
Mattisson HealthStyle biedt met de Vegan Absolute Erwten Proteïne Poeder Naturel een plantaardige eiwitbron voor vegetariërs en veganisten. Dit product is een ideale vervanger voor dierlijke eiwitbronnen zoals Wei en Soja Proteïnen. De erwten proteïne poeder is afkomstig van gele erwten en is makkelijk verteerbaar. Het is bovendien vrij van toevoegingen, zoals suiker, zoetstoffen en smaakstoffen. Het product bevat hierdoor alleen pure erwten proteïne, wat het geschikt maakt voor mensen die een bewuste en gezonde levensstijl nastreven.
Naast het feit dat de Vegan Absolute Erwten Proteïne Poeder Naturel van Mattisson HealthStyle een goede vervanger is voor dierlijke eiwitbronnen, biedt het ook andere voordelen. Het product is bijvoorbeeld rijk aan essentiële aminozuren, waaronder BCAA’s, die belangrijk zijn voor spieropbouw en herstel na het sporten. Daarnaast bevat het geen allergenen en is het glutenvrij. Het poeder is makkelijk te mixen met water, smoothies of andere dranken en kan daardoor gemakkelijk worden opgenomen in het dagelijks dieet.
Royal green Whey proteine isolate
Royal Green Whey Proteïn Isolate Eiwit is een hoogwaardig voedingssupplement dat bestaat uit 100% puur wei-eiwit isolaat. Dit betekent dat het geen mix is van verschillende eiwitten van lagere kwaliteit. Het bevat alle belangrijke aminozuren in de meest geconcentreerde vorm en heeft het laagste gehalte aan koolhydraten, vet en suikers. Dit is vooral belangrijk voor mensen die vetvrije spiermassa willen opbouwen en spierweefsel snel willen herstellen. Bovendien is het vrij van aspartaam, sucralose en acesulfaam K en heeft het het hoogste percentage eiwit ter wereld. De koeien die de melk leveren voor dit eiwitpoeder lopen bovendien zoveel mogelijk buiten.
Royal Green Whey Proteïn Isolate Eiwit is een uitstekende keuze voor sporters en fitnessfanaten die op zoek zijn naar een hoogwaardig eiwitpoeder. Het is geschikt voor mensen die koolhydraatarme en suikerarme diëten volgen en die op zoek zijn naar een supplement dat hen kan helpen bij de opbouw van vetvrije spiermassa en het herstel van spierweefsel na intensieve trainingen. Bovendien is het vrij van kunstmatige zoetstoffen en heeft het een hoog percentage aan eiwit. De koeien die de melk leveren voor dit poeder lopen zoveel mogelijk buiten, waardoor het eiwit afkomstig is van gezonde en gelukkige koeien die een natuurlijk dieet volgen.
Fittergy GreensWhey
Fittergy GreensWhey is een handige oplossing voor iedereen die moeite heeft om dagelijks voldoende groenten en fruit binnen te krijgen. Het is een mix van groenten, fruit, zeewieren en vezels, die gemakkelijk kan worden toegevoegd aan een smoothie of een glas water. De combinatie van deze gezonde voedingsstoffen zorgt voor een betere weerstand, gezonde darmen en meer energie. Bovendien bevatten de hoogwaardige whey-eiwitten in Fittergy GreensWhey bouwstoffen die de spieropbouw ondersteunen en zorgen voor snel herstel van de spieren na sport of training.
Een groot voordeel van Fittergy GreensWhey is dat het volledig glutenvrij is, waardoor het geschikt is voor mensen met een glutenintolerantie. Daarnaast is het ook geschikt voor vegetariërs en veganisten, omdat het geen dierlijke producten bevat. Door dagelijks een schepje Fittergy GreensWhey toe te voegen aan uw voeding, kunt u gemakkelijk en snel al uw benodigde groenten en fruit binnenkrijgen. Dit zorgt voor een gezondere levensstijl en meer vitaliteit.
Mattisson Absolute rijst proteine vanille vegan 80% bio
Rijst proteïne concentraat is gemaakt van bruine rijst en een goede vervanger van (dierlijke) eiwitbronnen zoals Wei en Soja proteïnen. Het heeft een hoog eiwitgehalte en
bevat alle essentiële aminozuren en is daardoor zeer geschikt voor sporters en mensen met een actieve levensstijl. Eiwitten dragen bij aan de opbouw,instandhouding en herstel van spieren.
Mattisson Absolute rijst proteine poeder vegan 80%
Mattisson HealthStyle Absolute Rijst Proteïne Poeder is een 100% plantaardig alternatief voor (dierlijke) eiwitbronnen en bevat maar liefst 79% eiwitten. Het is gemaakt van bruine gekiemde rijst en wordt geproduceerd middels een proces waarbij het uiteindelijke proteïnegehalte hoger is in eiwitten en lager in vetten en koolhydraten dan het oorspronkelijke product. Eiwitten zijn essentieel voor het lichaam omdat het de bouwstenen van onze cellen en weefsels zijn. Daarnaast dragen eiwitten bij aan de instandhouding en groei van de spiermassa en de instandhouding van normale botten. Mattisson HealthStyle Absolute Rijst Proteïne Poeder bevat alle essentiële aminozuren en is glutenvrij. Het is daarom ideaal voor sporters, vegetariërs en veganisten.
Een ander voordeel van Mattisson HealthStyle Absolute Rijst Proteïne Poeder is dat het rijk is aan het aminozuur L Glutamine. Dit aminozuur is belangrijk voor het herstel en de opbouw van spierweefsel en kan ook helpen bij het verbeteren van het immuunsysteem en het verlagen van ontstekingen in het lichaam. Daarnaast is het poeder vegan en daardoor geschikt voor mensen die een plantaardige levensstijl volgen. Het is makkelijk te verwerken in smoothies, shakes en andere gerechten en heeft een neutrale smaak. Kortom, Mattisson HealthStyle Absolute Rijst Proteïne Poeder is een gezonde en duurzame keuze voor iedereen die op zoek is naar een plantaardige eiwitbron.
Mattisson Organic vegan protein blend 67% bio
Mattisson HealthStyle Blend Organic Vegan Protein is een eiwitpoeder dat speciaal ontwikkeld is voor mensen die op zoek zijn naar plantaardige eiwitbronnen. Het product is 100% biologisch en vegan, wat betekent dat het vrij is van dierlijke producten. Dit maakt het geschikt voor zowel vegetariërs als veganisten. Het poeder bevat een combinatie van verschillende plantaardige eiwitbronnen zoals erwten, rijst, hennep, amandel, pompoen, sacha inchi en zonnebloemproteïne. Het product is bijzonder geschikt voor sporters, mensen met een actieve levensstijl en voor diegenen die herstel en opbouw van spieren willen bevorderen, omdat eiwitten hieraan bijdragen.
Door te kiezen voor Mattisson HealthStyle Blend Organic Vegan Protein, kies je niet alleen voor een gezonde eiwitbron, maar ook voor een duurzame keuze. De plantaardige eiwitbronnen zijn namelijk biologisch en hierdoor beter voor het milieu. Het product is vrij van kunstmatige toevoegingen en conserveringsmiddelen. Bovendien bevat het een hoog eiwitgehalte, waardoor je per portie voldoende eiwitten binnenkrijgt. Dit maakt het ook een geschikte keuze voor diegenen die moeite hebben om voldoende eiwitten binnen te krijgen via hun normale voeding.
Mattisson Organic sport vegan protein blend natural
Mattisson Healthstyle Biologisch Sport Vegan Protein Blend Natural is een biologische proteïne bron die bestaat uit een combinatie van hoogwaardige superfood ingrediënten en eiwitten uit diverse plantaardige bronnen, zoals erwten, rijst, hennep, amandel en zonnebloem. Het bevat alle essentiële aminozuren die het lichaam nodig heeft en heeft een hoog vezelgehalte dat bijdraagt aan een gezonde spijsvertering en darmflora. Deze proteïne is speciaal ontwikkeld voor mensen met een actieve levensstijl en sporters. Het heeft een lichtzoete smaak en bevat diverse superfood ingrediënten, waaronder geelwortelpoeder.
Mattisson Healthstyle Biologisch Sport Vegan Protein Blend Natural heeft vele voordelen voor het lichaam. Eiwitten dragen bij aan de groei, instandhouding en het herstel van spieren, waardoor het geschikt is voor mensen die een actieve levensstijl hebben of veel sporten. Daarnaast ondersteunt het hoge vezelgehalte een gezonde spijsvertering en darmflora, waardoor het bijdraagt aan een gezond lichaam. Het is vegan en bevat alleen plantaardige ingrediënten, waardoor het geschikt is voor mensen met een veganistische levensstijl. Het heeft een lichtzoete smaak en bevat diverse superfood ingrediënten, waaronder geelwortelpoeder, wat een gezonde toevoeging is aan het dieet.
Mattisson Vegan Keto protein shake – pea, rice & MCT
Mattisson Keto Proteine Shake is een veganistische eiwitshake die is gemaakt van een mix van erwten- en rijstproteïne en vegan MCT-poeder. Het hoge eiwitgehalte en de essentiële aminozuren maken deze shake geschikt voor sporters die hun spieren willen opbouwen, onderhouden of herstellen. Bovendien geeft de toevoeging van MCT-poeder snel energie en wordt het niet opgeslagen als vet. De zachte vanillesmaak van de shake wordt verkregen door natuurlijk vanille-aroma toe te voegen. Het is eenvoudig te gebruiken, meng gewoon 34 gram Vegan Keto Protein met 300 ml koud water of een veganistische melk en drink het één keer per dag.
Een ander voordeel van Mattisson Keto Proteine Shake is dat het een veganistisch product is, wat betekent dat het vrij is van dierlijke ingrediënten en daardoor geschikt is voor mensen met een veganistisch dieet. Het is ook glutenvrij, sojavrij en bevat geen toegevoegde suikers. Bovendien bevat het geen kunstmatige kleur-, smaak- of zoetstoffen. Het gebruik van deze shake als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet kan helpen om voldoende eiwitten binnen te krijgen, vooral voor mensen die hun eiwitinname willen verhogen zonder dierlijke producten te gebruiken.
- Gratis verzending boven de €50.-
- Voor 23:00 uur besteld, vandaag verzonden
- Gratis tips bij inschrijving
Wat zijn eiwit shakes?
Eiwit shakes zijn een geconcentreerde eiwitbron en wordt gemaakt van verschillende bronnen. Wei-eiwit wordt gemaakt van zuivel, terwijl vegan proteine poeder meestal gemaakt wordt van soja of een mix van andere eiwitten, zoals rijst, quinoa, erwten of lijnzaad. Veel van deze supplementen leveren ongeveer 20 tot 30 gram eiwit per portie, en ze worden meestal gebruikt voor eiwit shakes en smoothies.
Waar zit proteine in?
Proteïne vind je natuurlijk niet alleen in poeders en shakes, maar ook voedingsmiddelen al zijn sommige bronnen zijn gezonder dan anderen. Het is voor proteine raadzaam om rood vlees en bewerkt vlees te vervangen door gezondere alternatieven, zoals:
- Vis: rijk aan proteïne en essentiële voedingsstoffen zoals omega-3-vetzuren, vitamine D, calcium, ijzer, zink, magnesium en kalium.
- Gevogelte: kip en kalkoen zijn uitstekende proteïnebronnen met respectievelijk 26 en 25 gram per 85 gram portie.
- Bonen: bevatten ongeveer 7 gram eiwit per portie en zijn rijk aan vezels.
- Noten: amandelen en pistachenoten zijn rijk aan proteïne, met ongeveer 20 gram per 100 gram.
- Zuivel: magere kwark en Griekse yoghurt zijn gezonde eiwitbronnen.
- Eieren: bevatten alle negen essentiële aminozuren en zijn rijk aan vitamine D, omega-3-vetzuren, B-vitamines en choline.
- Linzen: met bijna 25 gram proteïne per 100 gram rauwe linzen, zijn deze peulvruchten een uitstekend plantaardig alternatief.
Bij een actieve levensstijl heb je overigens meer proteïne nodig, maar let op overconsumptie, want dit kan schadelijk zijn voor nieren en lever en kan leiden tot osteoporose.
Hoeveel eiwitten per dag?
Een menselijk lichaam heeft per dag volgens het Voedingscentrum ongeveer 0,8 gram eiwitten per kilogram lichaamsgewicht nodig. Deze hoeveelheid is voldoende voor normaal actieve, gezonde personen om alle essentiële lichaamsfuncties uit te voeren. Een volwassen persoon van 70 kg heeft dus dagelijks minimaal 0,8 x 70 = 56 gram aan eiwitten nodig.
Wanneer proteineshakes drinken?
Er is wetenschappelijk gezien niet echt een duidelijk advies wat het beste moment voor je proteineshake is, als het maar rond het tijdstip is waarop je gaat trainen. Er is wel veel onderzoek naar het ideale tijdstip gedaan: één studie vergeleek de effecten van het consumeren van eiwitten voor of na een training op spierkracht en omvang. De onderzoekers verdeelden 21 mannen in twee groepen, die beide een eiwitshake met 25 gram eiwit kregen.
De ene groep kreeg het direct voor de training, terwijl de andere groep het direct erna kreeg. Iedereen voltooide 3 keer per week een full-body training gedurende 10 weken. Interessant genoeg vond de studie geen significante verschillen in spierkracht of spieromvang tussen de groepen. Deze resultaten suggereren dat zolang je jouw proteïne shake drinkt rond de training, dat helemaal prima is.
Is proteine poeder gezond?
Dus is proteine poeder gezond? Ja, wel de door Vitamines.com geselecteerde shakes, die zijn beoordeeld op hun kwaliteit, eiwitbron en een minimum aan suiker en geen schadelijke toevoegingen bevatten. Proteïne poeders kunnen in de meeste voedingspatronen passen en je helpen je gezondheidsdoelen te bereiken. Onthoud wanneer je proteine kopen gaat dat alle eiwitshakes voedingssupplementen zijn, wat betekent dat het je dieet versterkt. Zorg er altijd eerst voor dat je eerst volwaardige eiwitten eet als onderdeel van een gezond dieet.
Proteïne
Eiwitten en supplementen van Vitamines.com
Wil je meer informatie over proteine van Vitamines.com of dat je beter whey protein kunt kopen of vegan proteinepoeder voor gewichtsverlies? Vraag het de experts van Vitamines.com! Zij vertellen je graag over de verschillen tussen merken als XXL Nutrition of BULK proteine, en welke poeders het beste zijn voor een hoog energieverbruik in de sportschool.
Whey protein isolate kun je ook bij ons kopen tegen aantrekkelijke prijzen in de smaken hazelnoot, vanilla, cheesecake, apple framboos en meer. Ideaal voor een heerlijke protein pancake eventueel extra aangevuld met aardbei en mango. Toch liever Dutch Apple Pie proteïne kopen? Die keuze is aan jou, wij helpen je graag bij je bewuste aankoop.
Kortom, welke whey protein concentrate je ook zoekt, op Vitamines.com vind je de lekkerste smaken zoals chocolate, peanut butter, strawberry, banana, cookies and cream en vanilla ice. Stuk voor stuk goede eiwitten en eventueel kun je je bestelling aanvullen met omega-3 vetzuren. Kortom, of het nu gaat om macadamia, carbohydrate, beta carotene of soya lecithin: Vitamines.com is méér dan proteïne alleen en houdt jouw body in shape!