Shilajit

Deze zwarte, kleverige stof is rijk aan mineralen, fulvinezuur en andere organische verbindingen, wat resulteert in een unieke samenstelling die verschillende lichaamsfuncties kan ondersteunen.

Kortom, shilajit is een enorm populair. Maar wat is shilajit precies? In dit artikel alles over de shilajit werking, bijwerkingen, en we delen de 5 beste shilajit supplementen met je.

Wat is Shilajit? (fulvinezuur)

Shilajit is een natuurlijke substantie die voornamelijk wordt gevonden in de rotsen van het Himalaya-gebergte. Het is een zwarte, kleverige substantie die ontstaat door de langzame afbraak van plantaardig materiaal over honderden jaren. Shilajit bevat een complex mengsel van mineralen, fulvinezuur, humus en organische stoffen.

In de traditionele Ayurvedische geneeskunde wordt Shilajit al eeuwenlang gebruikt. Het wordt vaak beschreven als een ‘rasayana’ of verjongingsmiddel. De samenstelling van Shilajit kan variëren afhankelijk van de bron en de zuiverheid.

Tegenwoordig is shilajit verkrijgbaar als voedingssupplement in verschillende vormen, zoals shilajit capsules, shilajit poeder of vloeibare extracten. Het wordt vaak geassocieerd met de alternatieve geneeskunde, hoewel wetenschappelijk onderzoek naar de effecten en voordelen van Shilajit nog beperkt is.

Shilajit werking & voordelen

Een van de meest opvallende eigenschappen van shilajit is het vermogen om het lichaamsgewicht te helpen normaliseren. Dit kan vooral interessant zijn voor mensen die streven naar een gezond gewicht. Daarnaast wordt shilajit geassocieerd met ondersteuning van de mentale en cognitieve functie, wat het een potentieel waardevolle aanvulling maakt voor mensen die hun mentale scherpte willen behouden.

De stofwisseling speelt een cruciale rol in ons algehele welzijn, en shilajit lijkt hier een positieve invloed op te hebben. Het ondersteunt namelijk de stofwisseling van vetten en suikers, wat kan bijdragen aan een evenwichtige energiehuishouding in het lichaam.

Voor mannen kan shilajit interessant zijn vanwege zijn potentieel om de gezondheid van de prostaatklier te helpen behouden. Bovendien wordt shilajit in verband gebracht met het ondersteunen van seksuele functies, zowel bij mannen als vrouwen. Dit maakt het een intrigerend supplement voor degenen die hun seksuele gezondheid willen optimaliseren.

Specifiek voor vrouwen kan shilajit een rol spelen bij het behouden van evenwicht en comfort tijdens de menstruatiecyclus. Dit kan een welkome ondersteuning zijn voor vrouwen die ongemakken ervaren tijdens hun maandelijkse cyclus.

Het is belangrijk op te merken dat hoewel deze gezondheidsclaims veelbelovend klinken, ze nog wel in afwachting van goedkeuring zijn door de Europese Commissie. Wetenschappelijk onderzoek naar de effecten van shilajit is nog steeds gaande, en meer studies zijn nodig om de volledige reikwijdte van zijn voordelen te begrijpen.

Alle shilajit voordelen op een rij:

• Helpt het lichaamsgewicht te normaliseren.*
• Ondersteunt de mentale en cognitieve functie.*
• Ondersteunt de stofwisseling van vetten en suikers.*
• Helpt de gezondheid van de prostaatklier te behouden.*
• Ondersteunt de seksuele functies van mannen en vrouwen.*
• Helpt het evenwicht en het comfort van de menstruatiecyclus te behouden.*

*Deze gezondheidsclaims zijn in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie.

Beste shilajit supplementen

De allerbeste shilajit supplementen bevatten shilajit-hars. De reden hiervoor is dat hars meestal minder bewerkingen ondergaat dan andere soorten, waardoor de oorspronkelijke mineralen en actieve componenten onveranderd blijven en dus het beste werken.

1. Daily Co Libido Shilajit

De nummer 1 in deze shilajit review is van het merk Daily Co en al maandenlang de meest verkochte shilajit capsules op Vitamines.com. Laten we de ingrediënten nader bekijken en de potentiële voordelen ervan voor het lichaam.

Het belangrijkste bestanddeel is shilajit-extract met 20% fulvinezuur, dat bekendstaat om verschillende gezondheidsvoordelen. Daarnaast bevat dit supplement zink in de vorm van zinkcitraat, een essentieel mineraal dat bijdraagt aan de ondersteuning van een gezonde stofwisseling en immuunsysteem.

Koop Daily Co Shilajit Capsules >

Een bijkomend voordeel van dit product is de toevoeging van een plantaardige capsulehuls (HPMC), wat het geschikt maakt voor mensen die dierlijke producten willen vermijden. Bovendien zijn er geen kunstmatige toevoegingen zoals pesticiden gebruikt, een belangrijke overweging voor bewuste gebruikers.

Het innemen van de capsule met een warme drank, zoals thee of water, kan helpen bij een optimale opname van de actieve ingrediënten en ondersteunt tegelijkertijd het spijsverteringsproces.

Mijn oordeel? Daily Co Shilajit biedt een slimme combinatie van shilajit en zink, twee krachtige stoffen die complementair werken om zowel lichaam als geest te ondersteunen. Dit supplement is een uitstekende keuze voor wie op zoek is naar een gebalanceerde aanvulling in zijn dagelijkse routine.

Voordelen en nadelen van Daily Co

2. Ayurveda BR Ashwagandha Shilajit Tabletten

De Ayurveda BR Ashwagandha Shilajit, zoals de naam al verklapt, combineert twee van de meest gewaardeerde en beste ingrediënten in de Ayurvedische geneeskunde: shilajit en ashwagandha (Withania somnifera).

Shilajit staat bij ons bekend als een ‘verjongend’ en ‘adaptogeen’ middel. Het belangrijkste bestanddeel waarvan gedacht wordt dat het veel van de therapeutische eigenschappen van Shilajit verleent, is fulvinezuur. Een concentratie van 50% fulvinezuur, zoals in dit supplement vind ik echt indrukwekkend.

Koop Ayurveda BR Shilajit >

Ashwagandha is natuurlijk ook heel bekend, en wordt gebruikt vanwege zijn vermogen om het lichaam te helpen aanpassen aan stress en het bevorderen van een gevoel van welzijn. Bovendien is aangetoond dat het de mentale helderheid, energieniveaus en de immuunfunctie ondersteunt.

Kortom de hoge concentratie fulvinezuur in het Shilajit extract en de solide dosis ashwagandha maken dit supplement tot de beste keuze voor iedereen die een 2-in-1 supplement zoekt voor een natuurlijke ondersteuning van energie, vitaliteit en algemeen welzijn.

Voordelen en nadelen van Ayurveda BR

3. Ayurveda Health Pure Shilajit Capsules

Maak kennis met de allerbeste shilajit capsules in mijn test. Ayurveda Health biedt namelijk een gepotentieerd extract van deze harsachtige substantie en, zoals de naam al suggereert, staat kwaliteit en puurheid centraal in dit supplement.

Het belangrijkste actieve ingrediënt in dit product is het Asphaltum extract met 50% fulvinezuur. Fulvinezuur staat bekend om zijn vermogen om mineralen te transporteren naar cellen en diverse anti-aging voordelen die we elders in deze review bespreken.

Koop Ayuveda Health Pure shilajit >

Wat dit product in mijn ogen onderscheidt, is de aandacht voor natuurlijke hulpstoffen zoals microkristallijne cellulose, rijstconcentraat en rijstvlies extract. Deze zijn niet alleen vriendelijk voor het lichaam, maar bevorderen ook de biologische beschikbaarheid en absorptie van de actieve ingrediënten. Top gedaan!

De Nederlandse productie volgens de strenge FSSC22000 en HACCP normen zorgt bij mij ook voor vertrouwen in de kwaliteitscontrole en zuiverheid van het product. Dit is cruciaal als je opzoek bent naar een product dat vrij is van contaminanten en consistent is in zijn samenstelling.

Ayurveda Health Pure Shilajit Capsules biedt een krachtige, zuivere bron van shilajit, versterkt door de voordelen van fulvinezuur en natuurlijke hulpstoffen. Een prachtig product in de schappen van Vitamines.com.

Voordelen van Ayurveda Health

4. Jarrow Formulas Shilajit Capules

Jarrow Formulas is een merk dat bekend staat om zijn toewijding aan wetenschappelijke research en kwaliteitsingrediënten, en hun shilajit capsules zijn hierop geen uitzondering. Hieronder een beoordeling van dit voedingssupplement.

Het voornaamste actieve ingrediënt, shilajit (ook wel mumijo genoemd), is verrijkt als een fulvischzuur complex onder de naam PrimaVie®. PrimaVie® is een gepatenteerd, klinisch onderzocht Shilajit extract.

Shilajit, rijk aan fulvinezuurzuur, staat bekend om het ondersteunen van energieproductie, het verbeteren van cognitieve functie, en het bevorderen van de opname van mineralen in het lichaam. Door het gebruik van het PrimaVie® extract kunnen gebruikers een gestandaardiseerde dosis van deze voordelen verwachten.

Wat betreft de hulpstoffen in dit shilajit supplement:

• Siliciumdioxide en magnesiumstearaat worden gebruikt als antiklontermiddelen om de consistentie van de capsules te behouden.
• Maltodextrine werkt als een emulgator, wat kan helpen bij het behouden van de uniformiteit van het product.
• HPMC en Plantaardige Cellulose worden gebruikt voor de capsule zelf, wat betekent dat het product geschikt is voor vegetariërs.

Wel moet ik nog één kanttekening maken. Sommige klanten hebben bijvoorbeeld zorgen over het gebruik van hulpstoffen zoals magnesiumstearaat en maltodextrine, maar ik zie deze ook in heel veel andere supplementen terug.

Voordelen en nadelen van Jarrow Formulas

5. Planet Ayurveda Shilajit Capsules

Planet Ayurveda is een merk dat zijn wortels diep in de Ayurvedische traditie heeft en mag dus niet in deze Top 5 met allerbeste shilajit supplementen ontbreken.

Natuurlijk is ook dit product gebaseerd op shilajit, maar het feit dat Shilajit in verschillende kleuren voorkomt en dat Planet Ayurveda zich focust op de zwarte variant (de meest gewaardeerde in de Ayurveda) zegt mij dat dit merk streeft naar kwaliteit en traditie.

Daarnaast verdient het vermelding dat Planet Ayurveda vasthoudt aan 100% vegetarische capsule omhulsels. Het maakt dit product de beste optie voor vegetariërs en toont hun inzet voor natuurlijke en plantaardige ingrediënten. Ook is dit supplement vrij van vulstoffen en bindmiddelen. Prima dus!

Voordelen en nadelen van Planet Ayurveda

Hoe heb ik deze review samengesteld?

In goede shilajit zit minimaal 40% fulvinezuur. Dit zuur draagt bij aan alle veronderstelde therapeutische voordelen van shilajit. Er zijn producenten die besluiten hun capsules te normaliseren op basis van een specifiek fulvinezuur gehalte. Hoe meer fulvinezuur, hoe beter de werking zo is de gedachte.

Net als in de beste collageen poeder test heb ik ook nu goed gekeken naar het productieproces, en of er extra ingredienten zijn gebruikt. Niet zelden gebruiken fabrikanten onnodige vulstoffen of hulpstoffen, waardoor de werking erachteruit zou kunnen gaan. Uiteindelijk ben ik tot een eindcijfer gekomen die je in de tabel terugvindt.

Shilajit kopen op Vitamines.com 

Wil je de voordelen van shilajit zelf ervaren? Ben je net zo enthousiast als wij over de krachtige voordelen voor zowel lichaam als geest? Verrijk dan je dagelijkse routine met dit supplement in je winkelwagen. Je kunt op Vitamines.com voordelig shilajit kopen in de vorm van shilajit capsules en shilajit poeder.

Welke shilajit soorten kun je bestellen?

Je kunt vijf verschillende soorten shilajit bestellen, die worden gekenmerkt door het soort berggesteente waaruit het afkomstig is:

• Goudhoudende rotsen (Charka Samhita Shilajit): Shilajit die uit deze rotsen sijpelt heeft een Japa (d.w.z. Hibiscusbloem) of roodachtige kleur en heeft Madhura en Tikta Rasa en Katu Vipaka.
• Rotsen die zilver bevatten (Rajat Shilajit): Shilajit die uit deze stenen komt is witachtig van kleur en heeft een Katu Rasa en Madhura Vipaka.
• Koperhoudende stenen (Tamra Shilajit): Het exudaat uit deze soorten gesteenten heeft een pauwenkorstachtig uiterlijk, d.w.z. een blauwpaarse kleur en vertoont Tikta Rasa en Katu Vipaka.
• IJzerhoudende rotsen (Lauha Shilajit): Wordt beschouwd als de beste variëteit. De afscheiding lijkt veel op de gom van Guggulu (Commiphora mukul) en laat Tikta en Lavana Rasa en Katu Vipaka zien.

Wat is de juiste shilajit dosering?

Als je een shilajit supplement in vloeibare vorm koopt, los dan een portie ter grootte van een rijstkorrel of een erwt op in vloeistof en drink het een tot drie keer per dag (afhankelijk van de instructies). Of je kunt shilajit poeder kopen en deze twee keer per dag met melk innemen. De meest gebruikte shilajit dosis is 300 mg per dag. Overleg met je arts voordat je shilajit inneemt.

Veelgestelde vragen

Mumijo, mumiyo, shilajeet, shilajit: wat is het verschil?

Shilajit is een natuurlijke substantie en bekend onder verschillende namen en synoniemen, afhankelijk van de regio en cultuur. Dit zijn – op het moment van schrijven – enkele van de meest voorkomende synoniemen en alternatieve namen voor shilajit:

• Mumijo of Mumiyo – Een naam die in veel Centraal-Aziatische culturen wordt gebruikt.
• Salajeet – Een term die vooral in Pakistan en enkele delen van India gebruikelijk is.
• Shilajeet – Een variant van de spelling die vaak in India wordt gebruikt.
• Bergteer of berggom – Letterlijke beschrijvingen van de substantie.
• Mineral pitch – Een Engelse term die verwijst naar de teerachtige consistentie van shilajit.

Deze namen kunnen enigszins variëren in spelling en uitspraak, afhankelijk van de regio en de taal.

Wat doet mountaindrop?

Mountaindrop is een voedingssupplement op basis van shilajit, en helpt daarom het lichamsgewicht te normaliseren, de mentale en cognitieve functie te ondersteunen en kan daarnaast de seksuele functies van zowel mannen als vrouwen ondersteunen. Deze drie gezondheidsclaims liggen op dit moment ter goedkeuring bij de EFSA, de keuringsinstantie van de Europese Commissie.

Hoe gebruik je shilajit?

Er zijn drie vormen van shilajit die je kunt gebruiken, te weten shilajit poeder, shilajit hars en supplementen. Afhankelijk van wie je het vraagt, heeft elke optie zijn voordelen, maar de meeste experts zijn het er over het algemeen over eens dat pure shilajit hars de meest pure vorm is om te kopen.

In de meeste gevallen vinden mensen dat een kleine portie uitlepelen (vaak tussen de grootte van een rijstkorrel en een erwt) en het in water mengen de eenvoudigste methode is om het elke dag in te nemen. Maar let op: shilajit smaakt niet geweldig.

Als je ervoor kiest om shilajit te gebruiken, wil je er waarschijnlijk aan wennen om snel een glas water met opgeloste shilajit naar binnen te werken of dat water toe te voegen aan een smoothie of andere vloeistof om de rubberachtige smaak tegen te gaan.

Shilajit ervaringen van mannen en vrouwen

Inmiddels zijn er al heel wat mensen in Nederland die een shilajit supplement hebben gekocht en hun ervaringen met shilajit hebben gedeeld. Zo zijn er gebruikers die een toename in energie en vitaliteit melden. Ze beschrijven een gevoel van verhoogde mentale helderheid en focus, wat vooral wordt gewaardeerd door degenen met veeleisende cognitieve taken.

Sommige gebruikers delen ervaringen met betrekking tot het afvallen. Sommigen rapporteren sommigen een positief effect op hun metabolisme en een gemakkelijker behoud van een gezond gewicht.

Mannen die shilajit gebruiken, melden soms verbeteringen in hun seksuele gezondheid en prostaatfunctie. Sommige vrouwen delen positieve reviews met betrekking tot hun menstruatiecyclus, waarbij sommigen een betere balans en minder ongemak ervaren.

Het is belangrijk op te merken dat de ervaringen met shilajit sterk kunnen verschillen van persoon tot persoon. Sommige reviewers hebben directe effecten gemeld, terwijl anderen aangeven dat het enige tijd duurt voordat ze veranderingen waarnemen. Er zijn ook mensen die geen merkbare effecten ervaren.

Wat is de kans op shilajit bijwerkingen?

Shilajit is een natuurlijk supplement met mogelijke bijwerkingen die variëren van maag-darmklachten tot allergische reacties. Gebruikers kunnen last krijgen van misselijkheid, buikpijn of diarree. Sommigen ervaren huiduitslag of jeuk, terwijl anderen een lichte verhoging van de lichaamstemperatuur kunnen ondervinden.

Het supplement kan ook interacteren met medicijnen zoals bloedverdunners en diabetesmedicatie. Er zijn risico’s op ijzerstapeling en nierstenen, vooral bij overmatig gebruik. Bovendien kunnen onzuivere vormen van shilajit zware metalen bevatten, wat schadelijk kan zijn voor de gezondheid.

Kortom, werkt shilajit echt?

Shilajit toont potentie als natuurlijk supplement met diverse gezondheidsvoordelen. Traditioneel gebruik en anekdotische ervaringen suggereren positieve effecten op energie, cognitie en lichaamsgewicht. Echter, wetenschappelijk bewijs is nog beperkt. De werkzaamheid van shilajit varieert per individu, waarbij sommigen aanzienlijke verbeteringen ervaren en anderen weinig effect merken.

Hoewel shilajit veelbelovend lijkt, zijn er ook aandachtspunten. Mogelijke bijwerkingen en interacties met medicijnen vereisen voorzichtigheid. De kwaliteit en zuiverheid van het product spelen een cruciale rol in zowel effectiviteit als veiligheid. Het is essentieel om shilajit onder begeleiding van een gezondheidsprofessional te gebruiken.

Concluderend kan shilajit voor sommigen effectief zijn, maar er is meer onderzoek nodig om de werkzaamheid volledig te bevestigen. De individuele respons kan sterk variëren. Voor optimale resultaten en veiligheid is het belangrijk om een betrouwbare bron te kiezen, de juiste dosering te volgen en alert te zijn op eventuele bijwerkingen.