Spoor je steeds meer haren op in je doucheputje of op de grond? Dan kan het zijn dat je last hebt van haaruitval. Maar wist je dat het normaal is om zo’n 100 haren per dag te verliezen? Maar verlies je er (veel) meer dan dat, dan kan je haar dunner worden en kunnen er zelfs kale plekken ontstaan. Wat kun je doen tegen haaruitval om je lange, volle lokken te beschermen? Dat leggen we je haarfijn uit!
Wat is haaruitval bij vrouwen?
Haaruitval bij vrouwen betekent eigenlijk dat je onverwacht veel haren verliest, zonder dat daar een directe reden voor is. Over het algemeen verliezen mensen tussen de 50 en 100 haren per dag. Het uitvallen van haar maakt deel uit van een natuurlijk evenwicht – sommige haren vallen uit terwijl andere ingroeien. Een verstoring van dit evenwicht – wanneer er haar uitvalt en er minder haar aangroeit – veroorzaakt haaruitval. De medische term voor haaruitval is “alopecia”.
Haar groeit op bijna al je huidoppervlakken, alleen niet op je handpalmen, voetzolen, lippen of oogleden.
Lees ook: Welke vitamines heb ik nodig bij haaruitval?
Wat zijn de cycli van haargroei?
Haar doorloopt drie cycli:
- De anagene fase (groeifase) kan twee jaar tot acht jaar duren. Deze fase heeft over het algemeen betrekking op ongeveer 85% tot 90% van het haar op je hoofd.
- De catagene fase (overgangsfase) is de tijd dat haarzakjes krimpen en duurt ongeveer twee tot drie weken.
- De telogene fase (rustfase) duurt ongeveer twee tot vier maanden. Aan het einde van deze fase valt het haar uit.
Je kortere haren – zoals wimpers, arm- en beenhaar en wenkbrauwen – hebben een korte anagene fase (ongeveer een maand). Je hoofdhuidhaar kan tot zes jaar of zelfs langer meegaan.
Wat zijn de soorten haaruitval bij vrouwen?
Er zijn drie soorten haaruitval bij vrouwen:
- Alopecia androgenetica/alopecia: Dit is het meest voorkomende type. Het haar wordt dunner over de bovenkant van je hoofd en aan de zijkanten.
- Anagene effluvium: Medicijnen veroorzaken dit type omdat ze een groeiend haarzakje in gevaar brengen. Een voorbeeld is chemotherapie.
- Telogeen effluvium: Een verhoogd aantal haarzakjes dat de telogene fase bereikt, veroorzaakt dit type. Dit is de fase waarin het haar uitvalt.
Leestip: Kan collageen haaruitval tegengaan?
Hoe vaak komt haaruitval bij vrouwen voor?
Veel mensen denken dat haarverlies alleen voorkomt bij mensen die bij de geboorte als man zijn toegewezen. Maar studies tonen aan dat meer dan 50% van de vrouwen te maken krijgt met merkbaar haarverlies.
Oorzaken haaruitval vrouwen
Wat zijn de symptomen van haaruitval bij vrouwen?
De tekenen van haaruitval bij vrouwen kunnen zijn:
- Dagelijks meer haar zien uitvallen.
- Merkbare plekken van dunner of ontbrekend haar hebben, inclusief een deel boven op je hoofd dat breder wordt.
- Huid van de hoofdhuid door je haar heen zien.
- Kleinere, dunnere paardenstaarten.
- Haar voelen afbreken.
Ongeveer 50 tot 100 haren verliezen per dag is hartstikke normaal. Verlies je er meer? Dan heb je last van haaruitval.
Wat veroorzaakt haaruitval bij vrouwen?
Er zijn verschillende mogelijke oorzaken van haaruitval bij vrouwen, waaronder:
- Beschadigde haarzakjes.
- Veranderingen in je eetgewoonten (snel gewichtsverlies).
- Stress.
- Chemische haarbehandelingen.
- Behandelingen zoals chemotherapie of bestralingstherapie.
- Een onderliggende gezondheidstoestand zoals een abnormale schildklier, bloedarmoede, vitaminetekort enzovoort.
- Hormonale veranderingen (denk aan zwangerschap, menopauze).
- Bepaalde medicijnen en supplementen (bloeddrukmedicijnen, jichtmedicijnen en hoge doses vitamine A).
- Genetische aanleg (het zit in je biologische familiegeschiedenis).
Lees ook: Veroorzaakt creatine haaruitval?!
Tip bij haaruitval
Hoewel haaruitval dus bij je haarcyclus hoort, is het niet de bedoeling dat je veel meer dan 100 haren per dag verliest. Maar wat kun je zelf doen tegen dit haarverlies? Wij geven je 12 tips!
- Beste middel tegen haaruitval vrouwen
Wist je dat collageen ont-zet-tend belangrijk is voor een stralende, jonge huid, sterke nagels én lange, volle lokken? Collageen is van nature aanwezig in ons lichaam, en is een soort “lijm” dat zorgt voor elasticiteit en stevigheid. Maar naarmate we ouder worden, neemt ons collageen af. En dat kan zorgen voor dunner haar!
Daarom kan collageen een uitkomst bieden om je te ondersteunen met dikker, voller haar en natuurlijk meteen een stralende huid. Dubbel winnen, toch?
- Houd een gezond en gevarieerd dieet aan
Wist je dat bepaalde vitamines en mineralen je haren ondersteunen en zorgen voor sterk haar? Daarom is het belangrijk om gevarieerd en puur te eten. Denk aan verse groenten, fruit, eiwitten en gezonde vetten. Probeer (sterk) bewerkt voedsel te vermijden en je te focussen op pure producten.
- Probeer je stress te verminderen
Chronische stress kan bijdragen aan haaruitval, en dat is zonde! Langdurige stress is zelden goed voor je, dus zorg dat je de oorzaak van je stress aanpakt om minder stress te ervaren in je leven. Wil je je stress nu aanpakken? Kies dan ontspanningsmethoden zoals yoga, meditatie en ademhalingsoefeningen helpen om je cortisolniveaus te verlagen.
Leestip: Dunner wordend haar & vrouw: wat nu?
- Vermijd strakke kapsels
Strakke staarten of vlechten kunnen je haar breken. Je haar krijgt zo weinig lucht en veel spanning, en dat vinden ze niet fijn! Wissel regelmatig van kapsel en kies voor losse, comfortabele stijlen.
- Gebruik een zachte borstel
Een borstel met natuurlijke haren helpt om de haarvezels te beschermen en breuk te voorkomen. Kies liever niet voor een harde borstel en probeer ook nat haar voorzichtig te ontwarren in plaats van hard te kammen. Nat haar breekt over het algemeen sneller, dus weer voorzichtig!
- Investeer in hoofdhuidverzorging
Masseer je hoofdhuid regelmatig om de bloedcirculatie te stimuleren. Een goede doorbloeding is altijd goed! En bovendien werkt het meteen stressverlichtend.
Eet gevarieerd, heb weinig stress en gebruik niet te veel stylingsproducten: ben lief voor je haar!
- Hydrateer je haar regelmatig
Droog en pluizig haar breekt sneller. Dat merk je wellicht ook in de koudere (winter)maanden. Kies daarom voor een hydraterende shampoo, conditioner en vermijd overmatige hitte of chemische behandelingen. Ook kun je kiezen voor een voedend haarmasker. Je haar zal je dankbaar zijn!
- Beperk het gebruik van stijltangen en föhns
Hitte van stijltangen en föhns beschadigt de haarschacht en veroorzaakt op (lange) termijn haaruitval. Bovendien wordt je haar ontzettend droog van de hitte, waardoor het sneller kan breken. Probeer het gebruik van deze apparaten te beperken of gebruik een beschermend product.
Lees ook: Haar sneller laten groeien? Oma weet raad!
- Kies voor mildere haarkleuringen
Permanente verf en bleekmiddelen zijn agressief voor het haar. Hoe mooi die blonde lokken ook zijn, je haar neemt het niet in dank af. Als je je haar kleurt, kies dan voor mildere, ammoniakvrije formules. Je kapper kan je hier het beste in adviseren.
- Blijf zelf ook gehydrateerd
Een goed gehydrateerd lichaam is essentieel voor verschillende lichaamsprocessen, maar ook voor een gezonde haargroei. Voldoende water drinken kan uitdroging en zwakte van het haar (en jezelf!) tegengaan.
- Regelmatig naar de kapper
Hoewel je haar niet knippen niet direct leidt tot haaruitval, kan het je haar er ongezond en dun uit laten zien. Gespleten haarpunten kunnen namelijk omhoog splijten en breuk veroorzaken. Regelmatig naar de kapper gaan houdt het haar gezond en sterk!
- Check de oorzaak bij je huisarts
Het kan natuurlijk zijn dat er een onderliggende oorzaak is van je haaruitval. Daarom is het verstandig om je huisarts te raadplegen als je twijfelt over je haaruitval. Hij of zij kan je verder helpen.
Leestip: 8 collageen voordelen: Wat kan collageen poeder doen?
Hoe wordt haaruitval bij vrouwen behandeld?
De behandeling van haaruitval hangt af van de oorzaak. Het kan bestaan uit:
- Geen haarproducten gebruiken (zoals chemische behandelingen) die je haar beschadigen.
- Het nemen van vitaminen of supplementen voor een vitaminetekort.
- Je kapsel (zoals strakke staarten) veranderen om beschadiging van je haarzakjes te voorkomen.
- Medicijnen nemen.
- Onderliggende gezondheidsproblemen aanpakken.
- Het verminderen van je stress, zoals praten met een psycholoog.
Als je haaruitval hebt door stress of hormoonveranderingen zoals zwangerschap, heb je misschien geen behandeling nodig. De haaruitval zal na verloop van tijd stoppen.
Andere vormen van haaruitvalbehandeling kunnen zijn:
- Microneedling van de hoofdhuid met en zonder het aanbrengen van minoxidil.
- Injecties met proteïnerijk plasma (PRP) om haargroei te stimuleren.
- Haartransplantatie chirurgie.
Het is belangrijk om met je zorgverlener te overleggen voordat je begint met welke vorm van behandeling voor haaruitval dan ook. Sommige behandelingen zijn niet veilig als je zwanger bent, zwanger wilt worden of in de menopauze zit.
Lees ook: Wat is collageen & helpt het tegen rimpels?
Welke medicijnen behandelen haaruitval bij vrouwen?
Een zorgverlener kan je aanraden om minoxidil te gebruiken. Dit is goedgekeurd voor de behandeling van FPHL. Je kunt de 2% of 5% oplossing vrij verkrijgbaar (OTC) kopen. Je moet je wel precies aan de aanwijzingen houden en het product onbeperkt gebruiken. Gebruik dit product niet als je zwanger bent, van plan bent zwanger te worden of als je borstvoeding geeft (borstvoeding).
Kan haaruitval bij vrouwen voorkomen worden?
Je kunt niet alle gevallen van haaruitval bij vrouwen voorkomen. Je kunt haaruitval door chemische haarbehandelingen voorkomen door ze niet te gebruiken. Je kunt haaruitval misschien voorkomen door voedzaam voedsel te eten dat de nodige voedingsstoffen levert (zoals vitaminen, mineralen en proteïnen) of door vitaminen toe te voegen aan je dagelijkse routine.
Wat is de prognose voor haaruitval bij vrouwen?
Het type en de ernst van je haaruitval kunnen de uitkomst (prognose) bepalen. Sommige vormen van haaruitval zijn blijvend, vooral als je haarzakjes beschadigd zijn. Maar dat is niet in alle gevallen zo. Zo kunnen anagene en telogene uitvallen na verloop van tijd stoppen. Het behandelen van onderliggende gezondheidsproblemen verbetert de haaruitval. En vroegtijdige behandeling van alopecia kan de snelheid van uitdunnen verminderen en hergroei bevorderen. Een zorgverlener kan je meer vertellen over wat je in jouw situatie kunt verwachten.
Lees ook: Werkt collageen poeder? Ervaringen & reviews lezen
Wat kan je doen tegen haaruitval bij vrouwen
Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om met je haaruitval om te gaan en je comfortabeler te voelen, zoals:
- Je haarkleur veranderen. Het toevoegen van kleurstof kan het volume van de lokken vergroten, waardoor je haar voller lijkt.
- Je hoofd masseren. Als je je haar wast, masseer dan je hoofd met je vingers om de bloedtoevoer naar je hoofdhuid en haarzakjes te stimuleren.
- Je haarstijl veranderen. Je haar korter knippen of je look veranderen met laagjes of nieuwe stylingtechnieken kan je zelfvertrouwen een boost geven en mogelijk haarverlies verbergen.
- Verschillende soorten shampoo en haarproducten gebruiken. Zoek naar een shampoo die volume geeft zonder gebruik te maken van sulfaten.
Wanneer moet ik naar een dokter?
Ga zo snel mogelijk naar een dermatoloog als je (extreem) haaruitval opmerkt. Hoe sneller je behandeld wordt, hoe effectiever de behandeling zal zijn.
Samenvatting haaruitval vrouwen
Het verliezen van 50 tot 100 haren per dag is heel normaal, dat hebben we allemaal! Maar bij vrouwen kan overmatig haarverlies, ook wel alopecia genoemd, problematisch worden, vooral als het leidt tot dunner haar of kale plekken.
Haaruitval kan verschillende oorzaken hebben, zoals hormonale schommelingen, stress, medicatie of genetische aanleg (of een combinatie van dit allemaal). Zorg dat je in ieder geval een gezonde leefstijl aanhoudt met weinig stress. Voor hardnekkige gevallen bestaan medische behandelingen, zoals PRP-therapie en minoxidil. Maar waarschijnlijk kom je met deze tips al een heel eind!
Haaruitval vrouw
Over dit artikel
Dit artikel over haaruitval vrouw is voor het eerst gepubliceerd op vrijdag 25 oktober 2024. Ook kan haaruitval een gevolg zijn van ernstigere oorzaken zoals een brandwond, bloedzuigers, een heftige buikgriep of syfilis.
Bronnen
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4573453/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3968982/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25573272/
- https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/hair-care/female-pattern-hair-loss
Je las een bericht in de categorie:
- Haaruitval
