In deze blog ontdek je waar collageen goed voor is, of collageen in shampoo echt slecht is, en hoe je collageen het beste kunt gebruiken voor mooier, voller haar. Spoiler-alert: een collageen poeder werkt beter.
Waar is collageen goed voor?
Collageen is een belangrijk eiwit dat je huid, haar, nagels sterk en soepel houdt. Het zorgt voor een stevige huid, voorkomt rimpels en geeft je haar meer glans en volume.
Na je 25ste verjaardag begint je lichaam minder collageen aan te maken, waardoor je huid slapper wordt en je haar dunner. Door collageen aan te vullen, kun je dit proces vertragen en je lichaam en haren een boost geven, zo is het idee.
Daarnaast speelt collageen een rol bij wondgenezing en het soepel houden van je gewrichten. Sporters gebruiken het vaak om blessures te voorkomen en sneller te herstellen. Ook als je last hebt van broze nagels of een droge huid, kan collageen helpen.
Lees ook: Wat doet collageen voor je haar?
Is collageen in shampoo goed?
Het korte antwoord: collageen in shampoo is zowel niet goed als niet slecht voor je. Het doet gewoon helemaal niets. De collageenmoleculen zijn simpelweg te groot om via shampoo door je hoofdhuid heen te dringen.
Dat betekent dat collageen uit shampoo dus geen invloed heeft op de aanmaak van nieuw collageen en je haar niet van binnenuit versterkt. Je haarstructuur verandert dus niet en je voorkomt er geen haaruitval mee.
Shampoo met collageen kan hooguit een oppervlakkig effect geven, maar doet niets aan de echte gezondheid van je haar. Daarnaast spoel je het meeste collageen direct weg onder de douche.
Collageen in shampoo zijn dus niet goed voor je. De collageen uit shampoo blijft maar kort op je hoofdhuid, waardoor er weinig tijd is voor opname, zelfs als kleinere deeltjes aanwezig zouden zijn. Collageen shampoos zijn in mijn ogen vooral slecht voor je portemonnee.
Bovendien heeft collageen een ander mechanisme nodig om door het lichaam benut te worden. Voor een echt effect op je haar, huid en nagels werkt collageen via voeding of collageen poeder veel beter dan via een shampoo.
Collageen shampoo doet niets voor de gezondheid van je haar.
Waarom kun je beter collageen slikken?
Collageen slikken als supplement werkt veel beter dan het aanbrengen via shampoo of crèmes. Een gehydrolyseerd collageen poeder wordt namelijk in kleine stukjes afgebroken, zodat je lichaam het gemakkelijk kan opnemen.
Via de bloedbaan bereikt het direct je huid, haar en gewrichten, waar het de natuurlijke aanmaak van collageen stimuleert. Dit helpt om rimpels te verminderen, haaruitval te voorkomen en nagels sterker te maken.
In tegenstelling tot collageen in shampoo, dat niet wordt opgenomen, heeft collageen in poedervorm wél een langdurig effect.
Daarnaast bieden collageen poeders bredere voordelen dan alleen haarverzorging. Het ondersteunt de elasticiteit van de huid, versterkt gewrichten en helpt bij spierherstel. Vooral in combinatie met vitamine C wordt collageen beter opgenomen en optimaal benut.
Dus door collageen te slikken geef je je lichaam precies wat het nodig heeft om zichzelf van binnenuit te versterken. Dit is in mijn ogen effectiever dan producten die alleen aan de oppervlakte werken en uiteindelijk weinig verschil maken.
Wat is slecht voor je lichaamseigen collageen?
Je lichaam maakt van nature collageen aan, maar bepaalde factoren breken het sneller af. Overmatige blootstelling aan de zon is een van de grootste boosdoeners. UV-straling beschadigt collageenvezels, waardoor je huid sneller veroudert en rimpels ontstaan.
Ook roken is funest, omdat het de doorbloeding vermindert en schadelijke stoffen de collageenproductie remmen. Daarnaast breekt een suikerrijk dieet collageen af door het proces van glycatie, waarbij suikermoleculen collageenvezels verstijven en hun elasticiteit verminderen.
Naast externe factoren spelen stress en een ongezonde levensstijl ook een rol. Chronische stress verhoogt de productie van cortisol, een hormoon dat de collageenaanmaak onderdrukt en de huid dunner maakt. Ook te weinig slaap kan de collageenproductie verstoren, omdat het herstelproces van je huid ‘s nachts plaatsvindt.
Kortom, wil je je collageenniveau op peil houden? Vermijd roken, suiker en overmatige zonblootstelling, en zorg voor voldoende slaap (wie houdt niet van een lekker schoonheidsslaapje?) én ontspanning om je huid en haar gezond te houden.
Roken is funest voor je collageenproductie. Doe het niet!
Is te veel collageen schadelijk voor je?
Collageen is over het algemeen veilig, maar te veel collageen innemen brengt absoluut geen extra voordelen. Je lichaam gebruikt wat het nodig heeft, en het overschot wordt afgebroken en uitgescheiden.
Te veel collageen kan bij sommige mensen bijwerkingen zoals lichte spijsverteringsproblemen veroorzaken, zoals een opgeblazen gevoel, misselijkheid of diarree. Dit gebeurt vooral als je in één keer een hoge dosis neemt. Het is daarom beter om de aanbevolen hoeveelheid te volgen.
Daarnaast kan een overmatige inname van collageen zorgen voor een disbalans in aminozuren. Collageensupplementen bevatten vooral glycine en proline, maar missen andere essentiële aminozuren. Als je te veel collageen neemt en te weinig andere eiwitten, kan dit je voedingsbalans verstoren.
Een gevarieerd dieet met voldoende eiwitten uit verschillende bronnen blijft belangrijk. Wil je collageen innemen? Houd je dan aan de aanbevolen dosering en combineer het met een gezond voedingspatroon voor het beste effect.
Welk collageen supplement is wel goed voor je haar?
Hierover hebben we al veel gepubliceerd op Vitamines.com. In onze ogen is het beste supplement voor zowel je huid als haar een gehydrolyseerd collageen poeder, omdat het in kleine aminozuurdeeltjes is afgebroken en daardoor beter door je lichaam wordt opgenomen.
Gehydrolyseerde collageen peptiden stimuleren de lichaamseigen collageenproductie en ondersteunen niet alleen je haren, maar ook je huid en nagels.
In tegenstelling tot gewone collageenproteïnen (die heel lastig te verteren zijn) lost gehydrolyseerd collageenpoeder ook gemakkelijk op en wordt het snel opgenomen in de bloedbaan. Hierdoor levert het een directe bijdrage aan stevigheid en elasticiteit van de huid, en helpt het haaruitval en broze nagels te verminderen.
Onze favoriet is de Herbolist Collageen Beauty Blend. Dit supplement bevat niet alleen gehydrolyseerd collageen, maar ook vitamine C, wat de opname en de collageen poeder werking versterkt. Daarnaast zijn er extra voedingsstoffen toegevoegd die de huid ondersteunen en bijdragen aan een stralende uitstraling.
Door dagelijks een schepje collageen in water, sap of een smoothie te mengen, geef je je huid en haren een optimale boost.
Collageen poeders werken beter dan shampoos.
Conclusie
Tsja, collageen voor haar als shampoo klinkt prachtig maar het heeft nauwelijks effect op je haren. De moleculen zijn te groot om door je hoofdhuid opgenomen te worden en spoelen grotendeels weg tijdens het wassen. Dit betekent dat het geen invloed heeft op de gezondheid van je haar, laat staan op de aanmaak van nieuw collageen.
Wil je echt resultaat, dan is collageen via voeding of supplementen een veel betere optie. Gehydrolyseerd collageen wordt goed opgenomen en ondersteunt je huid, haar en gewrichten van binnenuit.
Shampoo
Dit artikel over shampoo collageen effecten is voor het eerst online gezet op zondag 9 februari 2025 door Dave Leusink.
Haircare + skincare
Collageen speelt een cruciale rol in haircare en skincare, omdat het bijdraagt aan de stevigheid en elasticiteit van haar en huid. Naarmate de veroudering inzet, neemt de natuurlijke collageenproductie af, wat kan leiden tot een dof kapsel en een minder strakke huid. Dit proces wordt versneld door vrije radicalen, die schade aan cellen veroorzaken en zo het anti-aging effect van collageen verminderen.
Keratine voor een volle haardos
Collageen is een essentieel onderdeel van bindweefsel, dat zowel de huid als de haarwortels ondersteunt. Het werkt samen met keratine om het haar sterker en veerkrachtiger te maken. Vooral rundercollageen staat bekend om zijn rijke samenstelling van aminozuren, die helpen bij het behoud van een volle haardos en een jeugdige uitstraling. Daarnaast kan collageen bijdragen aan het verminderen van spierpijn, wat vooral op latere leeftijd een veelvoorkomend probleem is.
Collageen vs. gezond kapsel
Een goede huidverzorging en een gebalanceerde inname van collageen kunnen tekenen van ouderdom helpen verminderen. Door te kiezen voor een kwalitatief collageensupplement ondersteun je zowel je huid als je haar van binnenuit, waardoor je kapsel gezonder en sterker blijft.
Bronnen
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9569759/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464624001269
Je las een bericht in de categorie:
- Collageen in shampoo
