Vitaminen A, B, C, D en E
De vitaminen A t/m E hebben allen hun eigen belangrijke rol in het bestrijden van vermoeidheidsklachten, met een speciale rol voor B12 – daar komen we zo op. De precieze hoeveelheid vitamines die je nodig hebt, hangt af van je persoonlijke situatie. Zo zijn leeftijd, ziekte en zwangerschap factoren die van invloed kunnen zijn.
Direct méér energie? Koop dan Daily co B12 suppletie.
Vitamine A
Vitamine A kan je afweersysteem versterken en dringt de vermoeidheid in het lichaam terug. Ook mooi meegenomen: deze vitamine heeft een positieve werking op je huid, zoals vroegtijdige huidveroudering voorkomen.
Vitamine B1
Vitamine B1 is een wapen tegen vermoeidheid omdat het suiker die je eet omzet in energie en zorgt er ook voor dat je bloedsuikerspiegel minder schommelt. Hierdoor heb je minder energiedipjes hebt en energieker bent.
Vitamine B3
Deze is zeker niet te missen: vitamine B3 voorziet je lichaam van energie door zijn antioxidanten effect. Het pakt je vermoeidheid dus aan op cellulair niveau.
Populaire ‘energie pil’: vitamine B12
Vitamine B12 staat in de voedingssupplementen wereld bekend als een ware energie pil omdat deze snel koolhydraten kan omzetten in energie. Ook boost vitamine B12 je verteringssysteem wat uiteraard ook weer zorgt voor extra energie. Vitakruid heeft een zeer sterk B12 supplement waar veel mensen erg positief over zijn.
Vitamine C
Vitamine C geeft een gevoel van welzijn en energie om de dag met genoeg energie door te komen. Dit doet vitamine C door het lichaam een handje te helpen bij de opname van ijzer uit voeding.
Vitamine D
Vitamine D heeft ook weer zijn eigen, specifieke rol. Zo kan D calcium en fosfor uit je voeding halen, en vitamine D is zeker in de winter een supplement dat veel mensen komen omdat het een ‘zonnevitamine’ wordt genoemd. Normaal ‘krijg’ je vitamine D via de zon, maar omdat je minder zonlicht tot je krijgt in de winter is vitamine D als supplement zeker een goed idee.
“Zeker in de winter is vitamine D een goed idee.”
Vitamine E
Deze vitamine is ook belangrijk voor je energie productie. Zo voorziet het jouw organen en spieren van de nodige zuurstof. Mensen met een zuurstof tekort voelen zich constant uitgeput.
Vitamine K2
Bij vermoeidheid is ook vitamine K2 het overwegen waard. K2 geeft het lichaam fitheid en kan vermoeidheidsklachten wegnemen door deze bij de basis aan te pakken. Ook draagt vitamine K2 bij tot de normalisering van de stofwisseling en geeft het een energie boost.
Pak je vermoeidheid aan met een goede multivitamine
Wanneer je je vermoeid voelt is het belangrijk te beginnen met de basis: probeer zo gezond mogelijk te eten en, ook al is het moeilijk, te bewegen. Daarnaast kunnen kwalitatieve multivitamines van waarde zijn, waar alle belangrijke vitaminen die we hierboven beschreven in verwerkt zijn, bijvoorbeeld de multivitamine supplementen van Vitakruid.
