Welke voordelen heeft elke dag een appel eten?
Appels zijn heel gezond, er zitten veel goede stoffen in die gunstig zijn voor de gezondheid. Een appel bevat antioxidanten, deze worden ook wel flavonoïden genoemd. Deze stofjes werken ontstekingsremmend en verlagen de kans op hart- en vaatziekte, kanker en overlijden bij voldoende inname. Om deze effecten te bereiken is één appel per dag niet voldoende.
Leestip: Is elke soort appel even gezond?
Appels bevatten vezels, deze zijn bevordelijk voor de darmflora en stoelgang. Daarnaast bevat een appel wel 11,5% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C.
De uitspraak een appeltje voor de dorst kun je heel letterlijk nemen. In een appel zit veel vocht om je dorst te lessen. Een appel bestaat namelijk voor een groot deel uit water en er zitten weinig calorieën in een appel.
Kortom, het dagelijks eten van een appel, heeft vele gezondheidsvoordelen. Het is wel te adviseren om te variëren met de inname van fruitsoorten, eet verschillende soorten fruit per dag en niet enkel één fruitsoort.
Verder lezen: Hoeveel calorieën zitten er in een appel?
